les plats, à savoir la glace pilée, sont courants dans le monde entier, de l'Asie à l'Amérique centrale, un besoin de glace ou de manger régulièrement des glaçons peuvent être le signe d'une plus grande complication de santé. Si vous avez un besoin urgent de glace ou si vous mangez continuellement de la glace avec d'autres aliments «non alimentaires», vous pourriez souffrir de pica ou d'une carence en fer. Si vous êtes préoccupé par vos habitudes alimentaires, il est préférable de parler avec un professionnel de la santé plutôt que de vous auto-diagnostiquer.
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Symptômes de pica
Bien que le pica soit plus fréquent chez les personnes ayant d'autres troubles du développement, il peut également survenir fréquemment chez les jeunes enfants et, dans certains cas, chez les adultes. Le symptôme le plus commun de pica est une envie de produits non alimentaires, tels que la peinture, la saleté, l'argile, la craie, le savon à lessive, le sable et la glace. Le pica est considéré comme un problème de santé grave et peut entraîner une intoxication au plomb et de faibles niveaux de fer. Dans certains cas, cependant, une carence en fer, également connue sous le nom d'anémie, peut provoquer une envie de glace.
Niveaux de fer bas
Un numéro de 2010 du «Journal of Medical Case Reports» incluait une étude de cas sur la relation entre les faibles niveaux de fer et la consommation de glace. Les chercheurs ont constaté que les symptômes de pica, y compris une envie de glace, ont été grandement réduits ou arrêtés lorsque les niveaux de fer ont été élevés à des niveaux plus sains. Manger de la glace ne réduira pas les symptômes de l'anémie ferriprive, dans lequel votre corps n'a pas assez de globules rouges, mais en incluant une alimentation riche en fer aidera. L'apport alimentaire recommandé en fer est de 8 à 18 milligrammes par jour.
Sucre ajouté dans la glace pilée
Si ce que vous recherchez est la glace pilée, un dessert commun dans les cultures asiatiques et latino-américaines mais largement disponible aux États-Unis, vous ne souffrez probablement pas de fer -Anémie de déficience. Bien que la glace pilée soit sécuritaire à manger - et rafraîchissante - manger trop ou trop souvent peut nuire à votre santé, car elle contient beaucoup de sucres ajoutés. La glace pilée est aromatisée avec des sirops contenant des sucres raffinés, qui, selon l'American Heart Association, contribuent à la prise de poids et à l'épidémie d'obésité. Limitez la quantité de sucre ajouté que vous mangez chaque jour - y compris les sirops dans la glace pilée - à 6 à 9 cuillères à café par jour pour rester en bonne santé. De plus, mâcher de la glace, en particulier des morceaux plus gros, peut endommager la gencive et les dents. Donc, si vous avez des dents sensibles, mâcher de la glace plutôt que de la sucer peut causer plus de douleur. Si vous mâchez régulièrement de la glace parce que vous aimez mâcher, considérez plutôt un chewing-gum sans sucre.
Glaçons et déshydratation
Si vous ne souffrez pas d'anémie ferriprive ou de pica, manger de la glace, parce que vous appréciez la fraîcheur et la texture croustillante, n'est pas alarmant. La glace peut vous aider à vous réhydrater, surtout si vous êtes légèrement déshydraté, car la succion des glaçons peut aider à abaisser la température corporelle et à hydrater vos lèvres et votre bouche avant de consommer de plus grandes quantités de liquides.Les symptômes d'une déshydratation légère comprennent la soif, une bouche sèche, moins de miction et une urine de couleur plus foncée. L'eau potable et la glace suceuse peuvent aider à soulager les symptômes d'une légère déshydratation, mais si vous souffrez de déshydratation grave, vous devez consulter un médecin.
