L'huile de foie de morue peut procurer de nombreux avantages à la mère qui allaite et à son nourrisson, mais on craint que la supplémentation soit sans danger. D'un côté de la controverse sont ceux qui pensent que les niveaux d'acides gras oméga-3 et de vitamine D font de l'huile de foie de morue le meilleur choix pour les mères qui allaitent pour obtenir ces nutriments. L'autre partie du débat porte sur la vitamine A et les contaminants potentiels qui pourraient rendre l'huile de foie de morue ne vaut pas le risque.
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Huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est riche en acides gras oméga-3, y compris le gras DHA, qui est présent dans le lait maternel humain et contribue au cerveau développement. Le corps humain ne peut produire à lui seul des acides gras oméga-3, mais peu d'aliments autres que le poisson, le lin et les noix contiennent des quantités appréciables. En outre, l'huile de foie de morue contient 1 360 UI de vitamine D par cuillère à soupe. La vitamine D est normalement produite par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil, mais de nombreux bébés nourris au sein risquent de présenter une carence car les bébés sont souvent protégés du soleil. Selon le site Web de Kellymom, les mères qui allaitent 2 000 à 4 000 UI de vitamine D par jour ont des niveaux accrus de cette vitamine dans leur lait maternel, pour maintenir l'équivalent de 400 UI de suppléments quotidiens de vitamine D bébé.
Avantages
Parce que les carences en vitamine D peuvent causer le rachitisme, un trouble caractérisé par des os mous et faibles, la supplémentation maternelle avec l'huile de foie de morue peut aider à prévenir ce trouble chez les bébés nourris au sein. Un autre avantage des suppléments d'huile de foie de morue est l'augmentation de l'apport de DHA par la mère. Le lait maternel est riche en graisses et la composition de cette graisse change en fonction de ce que la mère mange. Une mère avec un régime riche en DHA est plus susceptible de transmettre cette graisse, au lieu d'autres graisses, à son bébé.
Vitamine A
Le plus grand risque de l'huile de foie de morue est une surdose de vitamine A. Bien que ce soit plus préoccupant pendant la grossesse, car des niveaux élevés de vitamine A peuvent entraîner des malformations congénitales, une mère qui allaite peut aussi craindre de consommer trop de vitamine A et de la transmettre au bébé par le lait maternel. L'huile de foie de morue contient jusqu'à 4 500 UI de vitamine A par cuillère à soupe. Certains suppléments d'huile de foie de morue ont partiellement éliminé la vitamine A, donc ces variétés à teneur réduite en vitamine A peuvent être une meilleure option pour les mères qui allaitent.
Considérations
Comme l'huile de foie de morue provient du foie des poissons, elle peut être plus susceptible de transporter des contaminants tels que les BPC que l'huile de poisson dérivée d'autres parties du poisson, malgré une purification poussée. Les suppléments d'huile de poisson sont une source alternative d'acides gras oméga-3, mais ne contiennent pas de vitamine D. Par conséquent, les mères qui allaitent au lieu de l'huile de foie de morue devraient fournir une supplémentation en vitamine D au bébé si nécessaire.En fin de compte, vous et votre médecin devriez discuter des avantages et des risques de prendre l'huile de foie de morue pour déterminer quel est le cours le plus sûr pour vous et votre bébé.
