En poursuivant un mode de vie sain plutôt que d'utiliser un régime pour perdre du poids, un régime peut vous aider à perdre quelques kilos - à condition que votre médecin indique qu'il est sûr d'essayer. Il est impossible de dire si le fait de manger du pain nuira à votre alimentation, étant donné la grande variété de paramètres alimentaires, mais cette nourriture quotidienne pourrait ne pas être aussi saine que vous le pensez.
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Surveillez les calories et les fringales
Si votre régime alimentaire vous oblige à manger un certain nombre de calories par jour, un ou plusieurs morceaux de pain pourraient vous mettre en danger de dépasser votre ligne directrice en matière de calories. Le pain est souvent riche en calories. Une tranche de pain blanc ou de blé a entre 70 et 80 calories, ce qui signifie que le pain dans un sandwich peut représenter environ 150 calories. Le pain blanc ne fournit pas beaucoup de valeur nutritive et peut causer une augmentation et une chute de votre taux de sucre dans le sang qui mène souvent à une envie de plus de nourriture. Cette envie, à son tour, peut conduire à trop manger. Si vous décidez d'inclure du pain dans votre alimentation, choisissez des pains à grains entiers riches en fibres et respectez la taille de portion recommandée d'une seule tranche.
