Insuffisance veineuse par des dommages ou un dysfonctionnement dans une ou plusieurs de vos veines de la jambe plus profondes, entraîne la mise en commun du sang en place plutôt que le retour au cœur. La condition est aggravée en restant debout ou assis pendant des périodes prolongées. Dans la plupart des cas, l'exercice régulier, en particulier le vélo, est une partie importante du traitement. Le vélo peut bénéficier de l'insuffisance veineuse. Consultez votre médecin avant de commencer un cycle de vélo pour insuffisance veineuse.
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Caractéristiques
Les valves dans les veines empêchent le sang de refluer vers le cœur, l'empêchant de s'accumuler au même endroit. L'insuffisance veineuse résulte de valves endommagées ou manquantes. Le vieillissement, la grossesse, l'obésité et un mode de vie sédentaire rendent l'insuffisance veineuse plus probable. La génétique joue également un rôle. Les symptômes comprennent des douleurs ou des palpitations dans les jambes, parfois accompagnées de picotements, de démangeaisons, de brûlures, de fatigue des jambes ou de sensations de lourdeur. Les jambes peuvent aussi gonfler et devenir visiblement bouffies. Les symptômes sont améliorés en élevant vos jambes, tandis que debout les aggrave. L'insuffisance veineuse est souvent accompagnée de varices. Dans les formes plus graves de l'insuffisance veineuse, des ulcères douloureux peuvent apparaître sur les jambes et les chevilles. Consultez votre médecin si vous commencez à développer un ulcère de jambe.
Traitement et Prévention
L'insuffisance veineuse et les varices peuvent être traitées avec des bas de contention qui aident à réduire le gonflement. Les ulcères peuvent être traités avec des enveloppements médicamentés. Dans les cas graves, une chirurgie au laser ou endoscopique pourrait être réalisée. Pour éviter que l'insuffisance veineuse ne s'aggrave, gardez vos jambes en mouvement lorsque vous êtes assis. faites ceci en croisant et en décroisant vos jambes ou en piétinant légèrement le sol. Gardez vos jambes élevées au-dessus du cœur en position couchée. Dépasser les kilos excédentaires et arrêter de fumer sont également utiles.
Exercice
Avec la natation, la marche et l'escalade, le vélo est fortement recommandé. Non seulement il stimule le flux sanguin veineux en activant les muscles de la pompe du mollet, mais le vélo peut également réduire le stress physique et émotionnel. Le vélo peut également vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids santé, un facteur important pour soulager l'insuffisance veineuse. Pour obtenir tous les avantages de la bicyclette, de nombreux experts en fitness conseillent de rouler entre 30 minutes et une heure la plupart des jours de la semaine.
Précautions
Consultez votre médecin avant de commencer un cycle de bicyclette pour insuffisance veineuse. En outre, évitez les activités pénibles qui pourraient causer une douleur et un gonflement supplémentaires. Selon la Cleveland Clinic, vous devriez éviter les vêtements restrictifs, tels que les jeans moulants, les ceintures serrées, car ce type de vêtements peut exacerber les symptômes.Évitez les périodes prolongées de se tenir debout ou assis dans un endroit. Si vous avez un emploi sédentaire, levez-vous et déplacez-vous souvent tout au long de la journée.
