L'haltérophilie offre de nombreux avantages, tels que des os plus forts et une masse musculaire accrue, même pour le muscle cardiaque; Cependant, certains haltérophiles peuvent avoir une condition sous-jacente causant un rythme cardiaque irrégulier ou peuvent développer un rythme cardiaque irrégulier pendant l'exercice. Si vous remarquez un rythme cardiaque irrégulier pendant un exercice d'haltérophilie, arrêtez l'exercice et consultez immédiatement votre médecin.
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Avantages de l'haltérophilie
Les avantages de l'haltérophilie incluent une augmentation de la masse osseuse et de la force, une augmentation de la force musculaire et une meilleure qualité de vie, selon l'American Council on Exercice. La réduction des blessures résulte de l'augmentation de la force musculaire et osseuse, et les activités globales de la vie quotidienne deviennent alors plus faciles. Incorporer un régime d'haltérophilie fournit un avantage supplémentaire de maintenir un poids corporel sain.
Battements de coeur irréguliers
Les battements cardiaques irréguliers, également appelés arythmies ou rythmes cardiaques anormaux, sont des battements de cœur trop rapides, trop lents ou irréguliers. Pendant l'exercice d'effort, le coeur peut battre plus vite que la normale - plus de 100 battements par minute. Le rythme de repos d'un cœur entraîné par l'athlète a tendance à battre plus lentement que la normale, moins de 60 battements par minute. Pendant l'exercice, un athlète peut remarquer que le cœur saute un battement, qu'il s'arrête ou bat irrégulièrement pendant plusieurs battements successifs. Avoir ces battements irréguliers pendant l'exercice peut être une condition inoffensive connue comme le coeur d'athlète; Cependant, il peut également être mortel, c'est pourquoi vous devez consulter votre médecin si cela se produit.
Avertissements
Ne pas savoir quand un battement de coeur irrégulier justifie un voyage chez le médecin a provoqué beaucoup d'haltérophiles et de repos. Parmi les signes avant-coureurs qui signalent quand arrêter une séance d'entraînement, mentionnons avoir plus d'un battement prématuré toutes les 20 ou 30 secondes; développer une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements par minute, ce qui ne revient pas à la ligne de base au repos; se sentir étourdi ou étourdi pendant une séance d'entraînement; ou encourir une douleur thoracique inhabituelle ou un essoufflement au cours de votre routine d'haltérophilie. Ces signes avant-coureurs signifient non seulement un voyage rapide chez le médecin, mais peuvent également nécessiter un appel au 911.
Considérations
Vous pouvez prendre certaines précautions pour éviter les problèmes dus aux battements cardiaques irréguliers pendant l'haltérophilie. D'abord, faites un examen régulier avant de commencer un régime d'haltérophilie. Cela peut aider votre médecin à éliminer toute condition sous-jacente causant un rythme cardiaque irrégulier. Deuxièmement, travailler avec un partenaire. Travailler avec une autre personne signifie avoir quelqu'un d'autre à votre disposition pour vous aider ou appeler le 911 si vous commencez à avoir des battements cardiaques irréguliers, des douleurs à la poitrine, un essoufflement ou un épisode de syncope, ou si vous vous évanouissez pendant l'exercice.
