Regardons les choses en face - une routine de tapis roulant régulière améliore votre santé, mais elle peut rendre vos yeux glacés par l'ennui. C'est là que l'iPod peut vous aider de plusieurs façons. Il n'y a plus qu'à utiliser l'iPod pendant l'exercice plutôt que de rester dans vos écouteurs et d'écouter de la musique. Vous pouvez également accéder à des podcasts d'entraîneurs personnels et à de la musique d'entraînement spécialisée, en grande partie gratuitement.
Vidéo du jour
Génie du bricolage
Les amateurs de musique savent peut-être quelle musique fonctionne pour votre routine d'exercices et les rythmes qui vous aident à garder votre propre rythme. Vous avez probablement créé votre propre liste d'exercices et l'avez programmée pour s'adapter à votre programme de tapis roulant. Si vous n'avez pas le temps de créer votre propre liste de lecture, activez Genius dans votre compte iTunes, choisissez une chanson à laquelle vous souhaitez vous entraîner et Genius créera une liste de lecture de chansons qui lui correspondent ou vous recommandera de nouvelles chansons à télécharger pour votre playlist d'exercices.
La fonction Fitness
L'iPod Nano dispose d'une fonction fitness qui intègre un podomètre pour mesurer vos pas sur le tapis de course et créer des entraînements à votre musique préférée. Vous devrez entrer votre taille et votre poids dans votre iPod. n'oubliez pas de mettre à jour votre poids quand il change. Choisissez les unités de mesure que vous voulez utiliser, qu'il s'agisse de miles ou de kilomètres. Vous pouvez également choisir d'obtenir vos informations via le retour audio et vous pouvez même changer la «voix» que vous entendrez. Vous pouvez définir des objectifs de distance et de calories brûlées, puis sélectionner une liste de lecture musicale, un livre audio ou un podcast de motivation pour accompagner cet entraînement particulier.
Listes de lecture prêtes à l'emploi
Le magasin iTunes est une source de sélections gratuites de musique, ainsi que de musique payante. Recherchez dans le magasin des produits de musique d'entraînement qui proposent des listes de lecture gratuites réglées sur différents rythmes cardiaques. Certains podcasts durent entre 30 et 60 minutes et promettent une musique à haute énergie qui a l'avantage de fournir un tempo fixe pour certains types de séances d'entraînement, que ce soit marcher ou courir sur votre tapis roulant.
Baladodiffuseurs Personal Trainer
Si vous vous référez à l'aide d'un entraîneur personnel pour rester motivé, rendez-vous dans la boutique iTunes et recherchez «Entraîneur personnel de tapis roulant». Vous trouverez un large éventail de résultats. Par exemple, il existe des podcasts d'entraînement à pied gratuits que vous pouvez adapter à un entraînement sur tapis roulant, ou des podcasts d'entraînement sur tapis roulant spécifiques qui utilisent également des techniques d'entraînement par intervalles. Et si vous voulez écouter un discours de motivation pendant que vous marchez, cherchez parmi les meilleurs podcasts d'auto-assistance d'iTunes.
