L'anxiété est une condition psychologique qui peut causer des signes physiques et des symptômes. Bien que l'anxiété soit une réponse normale au stress, elle peut devenir difficile à gérer, surtout si elle interfère avec le fonctionnement quotidien. Si vous souffrez d'anxiété, vous pouvez vous sentir fatigué, accablé, agité et irritable. Vous pouvez également devenir incapable de dormir et souffrir de tension musculaire ou de maux de tête. Heureusement, le traitement de l'anxiété est disponible. Certaines personnes choisissent de prendre des médicaments d'ordonnance pour soulager les symptômes d'anxiété, tandis que d'autres choisissent de prendre des suppléments naturels, y compris l'inositol. Avant de prendre inositol, parlez avec votre médecin pour discuter des effets secondaires ou des interactions possibles.
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Inositol
L'inositol est un composé naturel nécessaire à la formation de cellules, à la transmission nerveuse et au transport des graisses dans l'organisme. Inositol peut également affecter l'action de la sérotonine neurotransmetteur. Les niveaux de sérotonine jouent un rôle dans la dépression et l'anxiété. La plupart des gens ne manquent pas d'inositol, que l'on trouve dans les haricots, les noix, le cantaloup et le blé, mais dans une étude en double aveugle réalisée en 1995 par le Ministère de la santé mentale de l'Université Ben Gurion. L'inositol s'est révélé être un traitement efficace contre les troubles anxieux, y compris les troubles anxieux généralisés, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles paniques.
Posologie
La dose recommandée normale pour l'inositol est de 500 mg deux fois par jour; Cependant, pour traiter l'anxiété, le trouble panique et le TOC, vous devriez prendre de 12 à 18 g par jour. Le médecin de famille américain recommande de ne pas prendre d'inositol si vous prenez un antidépresseur ISRS pour le trouble obsessionnel-compulsif.
Efficacité
Dans l'étude du Centre de santé mentale du ministère de l'Université Ben Gurion, l'efficacité de l'inositol à 18 g par jour était semblable à celle de la fluvoxamine, un antidépresseur sur ordonnance chez les patients souffrant de troubles anxieux. Au cours du premier mois, l'inositol a réduit de quatre les attaques de panique, comparativement à la fluvoxamine, qui a réduit les attaques de panique de deux. 4. Les patients ont rapporté des effets secondaires de nausées et de fatigue avec la fluvoxamine. Les patients qui hésitent à prendre des médicaments psychiatriques peuvent bénéficier de l'inositol, qui provoque très peu d'effets secondaires, car il s'agit d'un composé naturel.
Effets secondaires
Parce qu'il est soluble dans l'eau, l'inositol ne produit pas d'effets secondaires toxiques. La plupart des gens tolèrent l'inositol sans aucun problème, mais lorsqu'ils sont pris à fortes doses, vous pouvez éprouver de la diarrhée, des maux de tête, de la fatigue et des étourdissements. Comme votre corps s'ajuste à l'inositol, ces effets secondaires devraient diminuer ou cesser. Avant de prendre l'inositol, vérifiez toujours avec votre médecin pour minimiser les réactions avec d'autres médicaments que vous prenez.L'inositol peut stimuler les contractions utérines et est contre-indiqué chez les femmes enceintes.
Considérations
Aucune étude n'a été menée sur les effets à long terme de l'inositol. Même avec un dosage 18 fois l'apport quotidien recommandé, aucun effet secondaire sérieux n'a été signalé, états baptist Health Systems. Les patients souffrant d'anxiété qui ont également un trouble bipolaire devraient consulter un médecin avant d'utiliser inositol puisque l'inositol a déclenché des épisodes maniaques chez certaines personnes atteintes de trouble bipolaire.
