type spécifique de tapis roulant qui offre des pentes plus raides, parfois aussi élevées que 40 pour cent. Cependant, un tapis de course inclinable n'est pas simplement un tapis roulant avec une capacité d'inclinaison supplémentaire. Bien que similaires à bien des égards, les tapis roulants et les dresseurs inclinés ont des caractéristiques, des fonctions et des avantages différents.
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Identification
La caractéristique d'identification sur un entraîneur d'inclinaison est la pente raide. Selon la marque et le modèle, un tapis de course standard offre une inclinaison maximale de 10 à 15%. Les baskets inclinées offrent une note maximale de 20, 30 ou même 40%. Certains tapis d'inclinaison, tels que les modèles NordicTrack, fonctionnent de la même manière qu'un tapis de course, offrant une gamme complète de réglages d'inclinaison entre 0 et 40%. D'autres modèles offrent une pente plus élevée mais limitée. Le ProForm XT 70 n'a que deux réglages d'inclinaison: 10 ou 20%.
Fonction
Tapis de course standard sont idéales pour la marche ou la course à pied. Si vous êtes un coureur régulier, vous pouvez maintenir un rythme rapide même avec une pente de 10 ou 12 pour cent. Une séance d'entraînement sur un entraîneur incline simule la randonnée plus que la marche ou la course. La plupart des baskets inclines supportent une vitesse maximale de 10 ou 12 mi / h afin que vous puissiez courir sur ces machines. Cependant, l'inclinaison abrupte, l'angle de la console et la conception du pont rendent la course moins confortable que sur un tapis de course standard.
Avantages du tapis de course
Si vous êtes un coureur passionné, un tapis roulant vous offre le plus d'options. À 55 à 60 pouces, les ponts sont sur un tapis roulant standard sont généralement plus longs que les ponts sur un tapis de course incline, qui sont généralement de 50 à 55 pouces de long. Le pont plus long permet des foulées plus confortables, en particulier pour les coureurs plus grands. Vous pouvez vous sentir à l'étroit si vous courez ou sprinter sur un tapis de course incliné.
Avantages de l'incline Trainer
Les fabricants commercialisent des dresseurs inclinés comme des brûleurs de calories intenses. Si vous augmentez l'inclinaison de 0 à 40%, vous brûlerez cinq fois plus de calories. Si vous marchez 2 mph pendant 20 minutes à une inclinaison de 0 degré, vous brûlerez environ 74 calories. À une inclinaison de 20 degrés, vous brûlerez environ 236 calories et à une inclinaison de 40 degrés, vous brûlerez près de 400 calories. Bien que ces chiffres varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre niveau de forme physique, en général, vous brûlerez plus de calories dans une pente plus élevée, voyageant au même rythme.Si vous n'êtes pas un coureur avide, un entraîneur d'inclinaison vous offre un moyen pratique d'augmenter votre intensité d'entraînement et de brûler des calories sans augmenter votre vitesse.
