Le poids idéal a été conçu par la Metropolitan Life Insurance Company en 1943. Son objectif était d'identifier les groupes ayant les taux de mortalité les plus faibles. Depuis 1943, d'autres graphiques de taille et de poids ont évolué, en utilisant une variété de normes pour calculer votre poids idéal. Selon les normes actuelles, le poids idéal d'une femme de 5 pieds 1 pouce varie de 95 à 115 livres, tandis que celui d'un homme varie de 101 à 118 livres.
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Cadre du corps
Les os et les graisses contribuent à votre poids. Si vous avez une grosse ossature, vous pesez plus que quelqu'un d'autre de la même taille qui a une petite ossature. Les archives Web sur la nutrition et l'alimentation, ou NAFWA, utilisent la formule de Hamwi pour calculer le poids par image. Pour mesurer votre cadre, Met Life indique que vous devez placer un doigt de chaque côté de votre coude avec votre bras droit. La distance entre vos doigts devrait être entre 2¼ pouces et 2½ pouces pour une femme de taille moyenne qui mesure 5 pieds 1 pouce. Si l'espace est moindre, vous avez de petites ossatures, et si c'est plus que cela, vous avez de grosses ossatures.
Indice de masse corporelle
Selon le Rush University Medical Center, la meilleure indication de votre poids idéal, peu importe votre taille, est votre indice de masse corporelle, ou IMC. Les tableaux de l'IMC utilisent votre taille et votre poids pour calculer votre IMC. Plus le nombre d'IMC est élevé, plus il est probable que vous soyez en surpoids. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, ou CDC, indique que votre IMC devrait être entre 18. 5 et 24. 9. Plus de 30 est considéré comme obèse.
Votre tour de taille
Le CDC suggère que la circonférence de votre taille est plus importante que votre poids total. Indépendamment de la taille, les hommes devraient avoir un tour de taille de moins de 40 pouces et les femmes devraient avoir un moins de 35 pouces si elles ne sont pas enceintes. Si votre tour de taille mesure plus que cela, vous pourriez être à risque de développer une maladie coronarienne, une pression artérielle élevée ou un diabète de type 2.
Erreur de calcul de la taille
La plupart des personnes ne réalisent pas que lorsque vous mesurez votre taille et que vous la comparez à un graphique normalisé, le graphique suppose que votre taille dépasse d'un pouce celle de vos pieds nus. Supposons que vous portez des talons d'un pouce. En outre, les tableaux standard de taille et de poids ne s'appliquent généralement pas aux personnes de moins de 25 ans ou aux personnes âgées.
Changer les normes de poids
Les tableaux de poids et de hauteur du Rush University Medical Center et la formule de Hamwi donnent des résultats similaires. La carte de l'Université et la calculatrice Hamwi indiquent qu'un homme devrait peser entre 101 et 123 livres s'il mesure 5 pieds 1 pouce. Une femme de la même taille devrait peser 6 à 7 livres de moins, ou 95 à 116 livres.En revanche, les graphiques de Met Life ont été révisés en 1983 et indiquent maintenant que le poids d'une femme de 5 pieds de 1 pouce peut varier de 106 à 140 livres, selon sa taille de cadre. Met Life ne fournit pas de plages de poids pour les hommes de moins de 5 pieds 2 pouces.
