Normalement, un mal d'estomac n'est pas une cause d'alarme. Même pendant l'exercice, c'est probablement dû à la nourriture ou à votre niveau d'effort physique. Votre calendrier de repas, la quantité de nourriture que vous mangez et l'intensité de votre exercice peuvent tous conduire à l'inconfort de l'estomac pour certaines personnes. Mais une douleur aiguë ou sévère lors du levage de poids pourrait être une indication de quelque chose de plus grave.
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Régime alimentaire
Certaines habitudes alimentaires peuvent parfois entraîner des maux de ventre en soulevant des poids. Une étude menée par le Département de nutrition humaine du Centre de recherche sur la santé, la condition physique et les sports au Japon a montré que l'exercice peut mener à ce qu'on appelle des nausées induites par l'exercice. Manger trop peu ou trop près d'une séance d'entraînement a eu le plus grand impact sur l'apparition de la nausée, donc la quantité de nourriture que vous mangez ainsi que quand vous mangez pourrait contribuer à votre malaise. Une petite collation au moins 60 minutes avant votre entraînement peut être la réponse.
Intensité
L'intensité de votre entraînement peut jouer un rôle dans l'inconfort de votre estomac. L'étude du département de nutrition humaine a démontré que l'exercice de haute intensité est plus susceptible de conduire à des nausées induites par l'exercice pendant une séance d'entraînement que de faible intensité. L'augmentation de l'intensité pendant une séance de levage pourrait aider à soulager ou prévenir un mal de ventre.
Souche
Les maux d'estomac que vous ressentez peuvent également être une indication d'une tension musculaire. Le fait de soulever des poids peut entraîner l'étirement de votre muscle abdominal au-delà de sa capacité normale. Même lorsque vous ne travaillez pas le cœur de votre corps, vous engageant probablement vos abdos pour soulever le poids. Surtout quand le poids est lourd, la force créée pendant le mouvement peut s'étirer ou même déchirer le muscle abdominal. Cette douleur peut être similaire à un mal de ventre. Donner votre repos devrait aider à guérir la tension. Dès que vous pouvez bouger votre torse sans éprouver de douleur, il est probablement sécuritaire de retourner à vos activités habituelles.
Hernie
Si votre malaise d'estomac se manifeste dans votre région abdominale inférieure, cela pourrait être une indication d'une hernie. Une hernie se produit lorsqu'une partie de vos intestins dépasse d'une déchirure le long de votre paroi abdominale inférieure. Un levage lourd peut provoquer cela. Les petites hernies peuvent ne pas nécessiter de traitement, mais nécessitent souvent une intervention chirurgicale. Parlez à votre médecin du problème.
