La douleur au niveau d'un muscle du mollet peut vous empêcher de marcher beaucoup moins capable de faire un exercice comme un saut à la corde. La plupart des douleurs au mollet sont le résultat de souches ou de contusions dans le mollet. Les athlètes peuvent prendre certaines mesures pour soulager leur douleur en fonction de la gravité de la blessure et ajouter quelques étirements et exercices pour éviter la douleur du mollet. Si votre douleur persiste, consultez votre médecin.
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Souches de veau
Selon la Clinique des blessures sportives, les souches de veaux sont classées sur une échelle de 1, 2 ou 3. Les souches de grade 1 sont les moins sévères, avec jusqu'à 10 pour cent des fibres musculaires déchirées, alors que les souches de grade 2 impliquent des larmes jusqu'à 90 pour cent des fibres musculaires. Les souches de grade 3 sont des larmes complètes ou des ruptures complètes qui surviennent généralement au niveau du genou ou du tendon d'Achille.
Les souches de grade 1 sont les plus courantes, et les athlètes peuvent souvent continuer à souffrir de la douleur légère à modérée causée par ce type de souche. Les souches de grade 2 sont plus sévères et entraînent souvent des douleurs qui empêchent l'exercice. Les grades 3 produisent une douleur intense et parfois une dislocation musculaire.
Contusions et crampes
Les contusions ou les ecchymoses musculaires peuvent causer des douleurs au mollet, en particulier pendant le mouvement ou la flexion du muscle. Les contusions au mollet sont également classées sur une échelle de 1 à 3, 1 étant la plus mineure et 3 étant une blessure sévère qui saigne de façon interne. Les crampes dans le muscle du mollet peuvent également causer une douleur importante pendant l'exercice. Une crampe est une contraction musculaire involontaire douloureuse qui se produit généralement chez les veaux.
Causes
Les contusions résultent d'un coup ou d'une bosse sur le mollet qui entraîne un gonflement et de la douleur. Les crampes sont généralement causées par une déshydratation, de faibles niveaux de potassium, de faibles niveaux de sodium ou de faibles niveaux de glucides. Souches de veau peuvent résulter d'une variété de blessures, telles que la surutilisation ou la douleur de l'entraînement. Faire du sport ou faire de l'exercice peut également entraîner une blessure au mollet, surtout si vous avez des muscles tendus. Les muscles tendus peuvent augmenter la probabilité d'une tension au mollet et peuvent également entraîner des crampes.
Traitement et prévention
Reposez-vous, appliquez de la glace, appliquez une compression et élevez vos mollets pour faciliter la récupération.) En cas de crampes, rester hydraté et avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments peuvent aider à prévenir et à soulager les crampes. L'étirement et le renforcement des mollets peuvent prévenir de futures blessures. Les augmentations de veau sont les meilleurs exercices de renforcement pour les veaux.
