Il y a trois mois, j'ai pris l'une des décisions les plus difficiles de ma vie d'adulte. Non, ce n'était pas une habitude de fumer ou de marcher dans le bureau de mon patron pour déclarer: "J'arrête!" Au contraire, j'ai fait quelque chose que beaucoup de gens dans notre population accro aux smartphones diraient en fait que c'est encore plus difficile à faire: j'ai supprimé l'application Instagram de mon téléphone.
Et voici ce que je peux vous dire du magnifique pâturage ensoleillé de l'autre côté: La vie est meilleure.
Sérieusement.
Ce n'est que lorsque vous supprimez l'application de votre vie que vous réalisez à quel point elle était totalement dominée par ce défilement sans fin, cette ruée triomphale de sensations fortes pour obtenir un "j'aime" sur une nouvelle photo, ce besoin inexplicable de toucher deux fois NSFW Kim Photos de Kardashian. Mais ne le prenez pas seulement de moi.
En fait, des données récentes suggèrent que les utilisateurs d'Android passent à eux seuls plus de 53 minutes par jour sur Instagram. C'est plus de six heures par semaine. Au cours d'une année? Ces utilisateurs auront passé l'équivalent de près de deux semaines sur l'application. (Deux semaines!) Imaginez tout le temps qui vous sera miraculeusement restitué du simple toucher d'un écran.
Je ne regrette pas ma décision - et pour toutes les raisons que j'ai énumérées ici. Donc, si vous voulez savoir ce que ça fait de vivre dans un monde pré ou post-Instagram, lisez la suite et envisagez de purger l'application de votre vie également.
1 J'ai beaucoup plus de temps libre.
Le temps libre que j'ai trouvé pour lire, faire de l'exercice et une myriade d'autres choses a augmenté de façon exponentielle après avoir supprimé mon compte Instagram. En fait, c'était choquant de réaliser que je pouvais enfin trouver le temps de lire Ulysse (sérieusement), ou même de nettoyer enfin ce tiroir à ordures que j'avais l'intention de désencombrer à un moment donné au cours de la prochaine décennie.
Tout se résume à des moments d'ennui. Au lieu de remplir ces moments en faisant défiler l'application sans réfléchir, je dois maintenant faire quelque chose au lieu de regarder dans l'espace. Et j'ai découvert que mon corps va naturellement dans le sens de la lecture de livres ou d'une simple promenade. Ou, si c'est un petit moment dans le temps (comme, disons, dans une ligne de paiement), j'ai appris à ne pas craindre ces petits moments d'ennui et demi. Au lieu de cela, j'en profite pour simplement rêvasser, ce qui suscite des sentiments de paix remarquables.
2 Mon anxiété a instantanément diminué.
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Depuis la création d'un profil Instagram il y a près de six ans, j'ai passé des heures à comparer ma vie aux autres avec plus d'argent, de renommée et de filtres VSCOcam. En tant que personne qui souffre déjà d'anxiété, je n'ai jamais réalisé jusqu'à ce que ce soit parti combien Instagram a aggravé mon anxiété. L'une des dernières pailles était de voir une vidéo aléatoire d'une belle golfeuse frappant un coup de départ dans un endroit magnifique en Espagne, et je me dis: "Je déteste ma vie ennuyeuse de ne pas pouvoir faire quelque chose comme ça."
Heureusement, la réalité est revenue en force et j'ai réalisé à quel point je suis complètement ridicule, car non seulement je n'ai jamais joué au golf de ma vie, mais je n'ai jamais l'intention de le faire. Je n'ai aucun intérêt. Et si jamais j'allais en Espagne, il y aurait 4 832 082 choses que je ferais, environ zéro d'entre elles jouant au golf. C'était un cas d'Instagram me donnant de l'anxiété et alimentant des sentiments de jalousie qui n'avaient vraiment pas besoin d'exister. Du tout. Parlez d'auto-sabotage.
Cependant, dès que j'ai supprimé l'application, j'ai remarqué que mon anxiété était plus gérable, maintenant que ces déclencheurs - comme l'envie - n'étaient plus accessibles au simple toucher d'un bouton.
3 J'ai pu être plus sélectif sur les médias que je consomme.
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Malgré sa réputation pour les photos de toasts à l'avocat et les selfies d'Emily Ratajkowski, j'ai trouvé que mon Instagram était devenu trop politique, car un nombre choquant de publications d'amis et de famille - que je ne voulais pas suivre, et donc paraître grossier - utilisaient le plate-forme pour diffuser leurs opinions avec lesquelles je n'étais pas d'accord.
Je suis peut-être sensible, mais cela m'a totalement stressé. Aujourd'hui, je vis sans ces points de vue et je redoute beaucoup moins Thanksgiving.
4 J'ai pu vivre dans l'instant.
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Je suis devenu tellement obsédé par la documentation de mes expériences sur Instagram que je n'ai même pas vraiment pu prendre dans mon environnement que j'étais censé vivre. Maintenant que je peux voyager et découvrir de nouvelles choses sans mon téléphone à mes côtés, j'ai l'impression que les moments sont plus précieux, car je ne m'inquiète pas constamment de capturer la photo ou la vidéo parfaite.
De plus, au rythme où j'allais, j'étais en bonne voie d'amasser une photothèque personnelle de, par exemple, 983 332 photos au moment où je vais avoir 30 ans. Rappelez-vous: Réaliser que chaque instant ne vaut pas la peine d'être enregistré est un étape majeure pour vous libérer de l'emprise addictive d'Instagram.
5 J'ai cessé de compter sur l'approbation des autres.
C'est certainement l'un des côtés les plus sombres d'Instagram. À chaque fois que je publiais une photo, j'étais ravie de recevoir une impression de certains amis. Cependant, si j'ai posté quelque chose qui n'a pas eu ces goûts, j'ai passé du temps à me demander pourquoi .
Dans la catégorie des choses que vous ne devriez pas vous soucier de cette vie, c'est pourquoi mes amis ont aimé la photo du concert mais pas tant le ciel crépusculaire. On s'en fout?! Supprimez cependant l'application et pouf - vous vous soucierez moins de ce que les gens pensent.
6 J'ai remarqué plus de détails dans mon environnement quotidien.
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Maintenant que je ne me concentre pas sur les likes et les followers, je peux en fait lever les yeux de l'écran lumineux sur mon trajet du matin, ou assister aux personnes et aux endroits qui ont été là tout le temps, à mon insu jusqu'à ce que je puisse enfin mettre le téléphone vers le bas.
Et, assez drôle, je regarde des films et je fais attention à eux maintenant. (Qui savait?!)
7 J'ai appris à documenter mes expériences de manière plus personnelle.
Plutôt que de documenter chaque moment spécial de ma vie grâce à une application, j'ai appris à utiliser d'autres moyens pour préserver mes souvenirs. Peu de temps après avoir supprimé l'application, j'ai commencé à utiliser de vieux appareils photo Polaroid et des journaux pour documenter mes voyages et mes expériences de vie. Bien que cela puisse sembler démodé, pouvoir toucher physiquement et stocker des souvenirs sur ces appareils semble être un moyen plus authentique de garder une trace de mes expériences.
8 J'ai trouvé de nouvelles façons de me connecter avec mes amis et connaissances.
L'une de mes plus grandes craintes concernant la suppression d'Instagram était de trouver de nouvelles façons de rester au fait de ce qui se passait avec mes amis et ma famille. Il s'avère que cette crainte n'était pas fondée. Je les vois tout simplement plus.
Au lieu de pouvoir simplement suivre les aventures des autres en ligne, je dois maintenant trouver d'autres façons de rester dans leur vie. Ce fait a rendu mes interactions avec ces personnes plus personnelles, car cela m'a forcé à interagir avec elles en dehors de l'écran lumineux et dans la chair. D'une certaine manière, j'ai l'impression que ce fait n'a fait que renforcer mes relations avec les autres.
9 Je me couche beaucoup plus tôt.
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Avant de supprimer Instagram, faire défiler l'application pendant qu'elle était allongée dans son lit est devenu trop banal et a probablement contribué aux heures de sommeil perdues au cours des dernières années.
D'autant plus qu'il a même été prouvé que l'écran lumineux de votre téléphone affecte le nombre d'heures de sommeil par nuit, la suppression de l'application a été une étape importante pour moi pour vivre une vie plus reposée, sans défilement constant. Et si vous cherchez des conseils avisés sur le foin, volez ces 11 secrets approuvés par le médecin pour vous endormir plus vite - ce soir.
10 J'ai commencé à faire plus de choses pour moi.
Plutôt que d'organiser mes expériences pour recevoir plus de likes, je peux maintenant trouver plus de temps pour faire les choses que j'aime vraiment, sans me soucier de savoir si d'autres personnes seront intéressées par ce que je fais actuellement. Non seulement cela, mais j'ai également pu trouver de la joie dans les petites choses que j'aurais pu m'abstenir de faire au nom d'essayer d'impressionner mes abonnés Instagram. Sans me soucier d'Instagram, je peux maintenant avoir plus de temps juste pour moi, faire des choses qui me rendent heureux sans me soucier de ce que les autres pensent.
