Si vous suivez un régime alimentaire sain, manger au restaurant peut présenter un défi. De nombreux restaurants servent des repas riches en calories qui contiennent plus que la quantité recommandée de sel, de graisse et de sucre. Huddle House est une chaîne de restaurants qui sert le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Bien qu'il ne soit pas connu comme l'un des choix les plus sains pour manger au restaurant, il existe des moyens pour vous de réduire votre apport calorique lorsque vous y mangez.
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Tackling Breakfast
Le Huddle House propose une variété de plats pour le petit-déjeuner avec jusqu'à 200 calories. Si vous cherchez à sortir pour le petit déjeuner sans casser la banque de calories, une omelette blanc d'oeuf est l'un des paris les plus sûrs, selon la diététiste Joanne Lichten, auteur de "Eat Out Healthy". Par exemple, une omelette Huddle House Philly steak faite avec des blancs d'oeufs et pas de fromage contient environ 250 calories, 36 grammes de protéines et 8 grammes de matières grasses, selon "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter", par Alex Lluch.
Déjeuner à emporter
Quand il s'agit de déjeuner à des endroits comme Huddle House, griller ou griller et sauter des fixations à haute teneur en calories comme le fromage, sauces et sauces crémeuses, écrit Lichten. Une salade de poulet grillé Huddle House contient environ 340 calories, 32 grammes de protéines et 2 grammes de matières grasses, selon Lluch. Un sandwich au poulet grillé sans fromage fournit un profil nutritionnel similaire. Si vous rêvez de frites, optez pour les frites de patates douces Huddle House, qui contiennent environ 180 calories selon Lluch.
Going for Dinner
Certains des repas à Huddle House avec le plus de calories sont sur le menu du dîner, mais il est possible d'obtenir un plat de moins de 500 calories. Si vous commandez le steak de 4 onces et remplacer les frites avec une salade, vous regardez environ 380 calories, selon Lluch. La crevette grillée avec salade Huddle House est également une option faible en calories, à environ 250 calories. Une autre option plus saine est le sandwich au poulet croustillant, qui a environ 430 calories si vous commandez sans la sauce.
Conseils pour manger
Lichten vous recommande de manger au restaurant pour une occasion spéciale. Lorsque vous sortez pour manger, l'un des moyens les plus simples pour réduire votre apport calorique est de partager une entrée avec quelqu'un d'autre, ou diviser en deux et prendre le reste à la maison pour un autre jour. Choisissez des plats de poisson et de viande grillés, cuits à la vapeur et grillés servis avec des légumes cuits à la vapeur ou grillés, et demandez une vinaigrette faible en gras sur le côté. Évitez d'ajouter du beurre, des vinaigrettes et des sauces crémeuses.
