Le régime soupe au chou prétend pour vous aider à démarrer la perte de poids. Il se compose d'une semaine de soupe au chou avec d'autres aliments suggérés chaque jour de la semaine. Avec votre soupe au chou chaque jour, vous pouvez avoir des fruits le premier jour, des légumes au deuxième, des fruits et légumes au troisième, des bananes au lait écrémé au quatrième, du boeuf ou du poulet avec des tomates au cinquième, du bœuf et des légumes le sixième et le riz brun et les légumes le septième jour, selon le site Web de la soupe au chou. Vous n'êtes pas censé être au régime pendant plus de sept jours, après quoi vous passez à un régime à long terme de votre choix. La soupe au chou recommandée pour ce régime est facile à préparer avec une mijoteuse.
Vidéo du jour
Étape 1
Coupez les poivrons avec un couteau et enlevez les graines avec une cuillère. Jetez ces éléments.
Étape 2
Hacher tous les légumes en petits morceaux à l'aide d'un couteau.
Étape 3
Mettez tous les ingrédients dans votre mijoteuse.
Étape 4
Versez de l'eau sur les légumes jusqu'à ce qu'ils soient couverts.
Étape 5
Ajoutez 1 c. sel, 1/2 c. poivre et 1/2 à 1 cuillère à café. chacune des autres épices que vous aimez. Certaines options comprennent le persil, l'origan, le basilic et la poudre d'ail. Si vous voulez que votre soupe ait une saveur épicée, ajoutez du poivre de Cayenne ou du curry.
Étape 6
Faites cuire dans votre mijoteuse sur le réglage High pendant 4 à 5 heures, ou sur le réglage Low pendant 8 à 9 heures.
Choses dont vous aurez besoin
- 2 poivrons verts
- 6 gros oignons verts
- 3 carottes
- 1 boîte de tomates coupées en dés
- 1 boîte de champignons
- 1 / 2 chou pommé
- 1 paquet de céleri
- 1 paquet de mélange à soupe à l'oignon
- Couteau
- Cuillère
Conseils
- Prenez une multivitamine pendant ce régime afin d'obtenir les nutriments nécessaires.
Avertissements
- Ce régime pourrait être considéré comme un type de jeûne. Le réseau d'information de contrôle du poids prévient que si vous consommez moins de 800 calories par jour, vous pourriez avoir des incohérences de battement de coeur et ne pas obtenir assez de nutriments ou de calories pour alimenter votre corps. En outre, le jeûne conduit généralement à reprendre du poids au lieu de le maintenir. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau plan d'alimentation.
