Slendertone utilise EMS ou la stimulation musculaire électronique pour envoyer des courants électriques à travers la peau pour contracter les muscles abdominaux. Bien que le système Slendertone pour les abdominaux puisse aider les muscles à se contracter, vous devrez ajuster votre alimentation et prendre le temps de faire de l'exercice cardio pour améliorer l'apparence de vos abdominaux. Attendez au moins six semaines après une naissance vaginale et trois mois pour une césarienne avant d'utiliser l'appareil. Si vous avez un DIU, vous devez attendre un mois après l'appareillage avant de l'utiliser. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur la sécurité d'utilisation de l'appareil.
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Étape 1
Enveloppez le système Slendertone de la ceinture abdominale autour de votre taille. Les électrodes doivent être face à votre peau. Placez le plus grand coussin d'électrode sur votre nombril. Les petites plaquettes doivent être centrées entre les hanches et les côtes de chaque côté de votre corps.
Étape 2
Fixez la ceinture à l'arrière du corps. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton "On" pendant deux secondes pour allumer la ceinture.
Étape 3
Réglez l'intensité à l'aide des flèches haut et bas sur le panneau de commande. Lorsque vous sentez que vos muscles abdominaux se contractent, arrêtez-vous à ce niveau d'intensité. Vous pouvez sentir un léger chatouillement lorsque les muscles se contractent. Le fabricant recommande un niveau d'intensité minimum de 15 pour votre première session. Vous pouvez augmenter le niveau d'intensité à tout moment pendant votre session.
Étape 4
Attendez que votre session avec le système Slendertone pour Abs se termine. L'appareil s'éteint automatiquement après 30 minutes. Pour des résultats optimaux, le fabricant vous recommande d'utiliser le système Slendertone pour les abdominaux cinq jours par semaine pendant 30 minutes.
Conseils
- Gardez à l'esprit que vous n'obtiendrez pas d'abdos parfaits grâce à l'utilisation régulière du système Slendertone pour les abdominaux. Selon la FDA, "aucun appareil de stimulation musculaire électronique n'a été autorisé pour la perte de poids, la réduction de la circonférence, ou pour l'obtention d'abdos durs. "Avant d'acheter le système Slendertone pour les abdominaux, vous devez connaître votre tour de taille. Les tailles de ceinture pour les femmes varient de 24 à 44 pouces.
Avertissements
- N'utilisez pas le système Slendertone pour les abdominaux les jours où vous avez des saignements menstruels abondants. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir. Évitez l'utilisation si vous avez n'importe quel type d'implant électronique ou abdominal.
