Herbal Life Diet est un programme conçu pour la perte de poids tout en maximisant les besoins nutritionnels, tels que l'apport en protéines et en fibres. Les fabricants de Herbal Life affirment que leurs produits sont naturels, pauvres en calories et faibles en gras et peuvent maintenir une perte de poids saine lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec les directives diététiques. L'ensemble Herbal Life Quick Start combine des boissons protéinées, de multiples vitamines et des concoctions de plantes pour commencer la diète.
Vidéo du jour
Utilisation de l'alimentation
Étape 1
Remplacez le petit-déjeuner par un shake protéiné Herbal Life. Disponible en sept saveurs, choisissez celui qui est en grande partie attrayant car cela comprendra deux repas par jour. Ajouter deux cuillères de poudre à agiter à une tasse de lait écrémé ou de lait de soja dans un mélangeur. Ajouter une tasse de fruits frais, tels que les bananes, les baies ou les pêches et mélanger jusqu'à consistance lisse. Ce substitut de repas fournit 25 grammes de fibres et environ 29 grammes de protéines.
Étape 2
Une tasse de concentré de fines herbes peut être ajoutée au régime du petit-déjeuner comme vous le souhaitez. Ce concentré est un mélange de tisanes destiné à augmenter le taux métabolique, augmentant ainsi l'énergie et les calories brûlées. Prenez un comprimé du complexe multivitaminé inclus dans le kit après le petit-déjeuner.
Étape 3
Le repas du midi est également remplacé par un shake de repas Herbal Life. Mélanger deux cuillères de mélange secouer avec une tasse ou du lait écrémé ou du lait de soja et une tasse de fruits frais dans le mélangeur et en profiter. Herbalife recommande que les hommes de plus de 200 livres peuvent ajouter une autre boule de mélange à leur secousse. Prendre un autre comprimé de complexe multivitaminé avec un verre d'eau.
Étape 4
Une diminution des calories peut déclencher des fringales pendant la journée. Faites le plein de collations riches en protéines, comme les barres protéinées, les soupes ou les noix de soja offertes par Herbalife, pour des collations saines et rapides. Manger des collations riches en protéines entre les repas peut éviter ce besoin de glucides vides pour les frites ou les bonbons. Une tasse de légumes crus peut également être utilisée comme collation - mais gardez les trempettes grasses telles que la sauce ranch et mangez-les naturelles.
Étape 5
Mangez un repas normal. Pour maximiser la perte de poids, limiter les protéines du dîner à 3 à 6 onces et choisir des protéines maigres comme le poisson, le poulet ou des morceaux maigres de boeuf comme la surlonge. Exemples de plats d'accompagnement de dîner encouragés comprennent deux tasses de légumes crus ou cuits à la vapeur et quatre tasses de salade avec une vinaigrette. Une tasse de fruits frais pour le dessert est acceptable. Prenez un autre comprimé complexe de vitamines multiples avec le dîner.
Étape 6
Buvez de l'eau tout au long de la journée. Cette boisson sans calorie vous permettra de vous sentir complet tout en maintenant l'hydratation. Le MayoClinic. com met en garde contre le fait de boire des jus de fruits et des boissons riches en calories tout en suivant un régime, car ces concoctions sucrées peuvent emballer sur les livres aussi facilement que la nourriture supplémentaire peut.Pour éviter ce besoin de jus d'orange, mangez plutôt l'orange entière.
Choses dont tu auras besoin
- Trousse de démarrage rapide Herbal Life
- Lait écrémé ou lait de soja
- Fruit frais
- Mélangeur
- Légumes frais
- Protéines maigres (volaille, poisson) > Collations protéinées (produits Herbalife) au choix
- Conseils
Les fruits surgelés peuvent remplacer les fruits frais.
- Avertissements
