La cannelle est une épice disponible sous diverses formes. Cependant, lorsqu'elle est conservée sous sa forme de bâton, la cannelle peut être utilisée comme un outil pour vous aider à cesser de fumer, une dépendance complexe, selon les «fondements de soins», avec des racines psychologiques et physiologiques, ce qui en fait l'une des habitudes les plus compliquées. Pause. Avec la connaissance, la détermination et la motivation, vous pouvez arrêter de fumer pour de bon et profiter des avantages de cesser de fumer.
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Étape 1
Assurez-vous de toujours disposer d'un bâton de cannelle. Gardez des bâtons de cannelle à la maison, dans votre voiture, au travail et partout ailleurs où vous fumiez.
Étape 2
Tenez un bâton de cannelle de la même façon que vous avez l'habitude de tenir des cigarettes lorsque l'envie de fumer se fait sentir. Mettez le bâton de cannelle dans votre bouche et inspirez, comme vous l'avez fait lorsque vous fumiez. Bien que vous n'obtiendrez pas de nicotine, vous imiterez les actions physiques du tabagisme sans les effets négatifs de la cigarette.
Étape 3
Expirez profondément après avoir inhalé avec le bâton de cannelle. Continuez à utiliser le bâton de cannelle comme une cigarette jusqu'à ce que l'envie passe.
Étape 4
Buvez un verre d'eau si l'arrière-goût de la cannelle est désagréable après avoir utilisé votre bâton de cannelle. L'eau va diminuer le goût de la cannelle.
Conseils
- Appelez le 1-800-QUITNOW, qui vous fournira des conseils sur le sevrage tabagique et de l'information dans votre état, selon Smokefree. gov, si vous luttez avec cesser de fumer.
Avertissements
- N'allumez pas le bâton de cannelle, cela pourrait causer des blessures graves.
