Si vous faites régulièrement de la bicyclette, mais le temps froid à l'extérieur vous empêche de rouler, transformer votre vélo ordinaire en un vélo stationnaire est un moyen facile de trouver deux utilisations pour le même équipement. Tout ce dont vous avez besoin est un support spécial qui transforme votre vélo en un vélo stationnaire. Vous pouvez l'utiliser jusqu'à ce que la météo soit suffisamment bonne pour rouler à l'extérieur.
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Étape 1
Trouvez une place dans votre maison où vous avez suffisamment d'espace pour votre vélo ainsi que suffisamment d'espace pour monter le vélo. Choisissez un point de niveau, sur une surface non-tapissée, si possible.
Étape 2
Disposez les pièces du support de bicyclette exactement comme vous le souhaitez. Certaines béquilles sont deux pièces qui doivent être montées sur la bicyclette alors que d'autres sont d'une seule pièce. Les mettre au bon endroit vous assurera de l'espace et augmentera la vitesse de mise en place.
Étape 3
Placez d'abord l'extrémité arrière du vélo sur le support. Vous devez serrer la roue arrière aussi fermement que possible. Il y aura de la marge de manœuvre jusqu'à ce que la roue avant soit sur un pied.
Étape 4
Placez la roue avant sur le support. Bien sécuriser cette partie.
Étape 5
Resserrez à nouveau la roue arrière du support, en vous assurant qu'il est solidement en place, mais pas trop serré au point de provoquer un frottement ou une défaillance des roulements du vélo.
Étape 6
Faites quelques pas en arrière pour vous assurer que le vélo est bien monté. Si vous remarquez un creux dans les roues avant ou arrière, repositionnez le vélo pour vous assurer qu'il est égal.
Étape 7
Agitez le vélo d'un côté à l'autre en vous assurant qu'il est à l'épreuve des pointes. Lorsque vous faites du vélo à pleine vitesse, il peut vaciller d'un côté à l'autre: assurez-vous que le vélo permet suffisamment de mouvement, tout en étant assez stable pour vous soutenir tout au long de votre trajet.
Conseils
- Il existe deux types de supports de vélos stationnaires: un entraîneur qui serre la roue arrière de la bicyclette, mais la roue avant reste mobile et est capable de bouger, ou un pied de bicyclette qui élève le vélo, permettant aux deux roues de tourner.
Avertissements
- Si vous avez tendance à trop transpirer pendant une course de vélo intense, mettez des serviettes autour du vélo. Sinon, vous pourriez avoir des flaques d'eau tachées sur le sol.
