C'est déjà assez grave d'avoir mal à la tête, mais lorsque cette douleur s'accompagne de crampes d'estomac, la souffrance ne fait que s'intensifier. Parfois, les problèmes ne sont pas liés et nécessitent un traitement séparé, mais parfois, ils proviennent tous les deux de la même maladie. Certaines causes dans lesquelles les maux de tête et les crampes d'estomac peuvent être présents comprennent les virus, le syndrome prémenstruel, la grossesse, le stress et les effets secondaires de la médecine. Vérifiez toujours avec votre médecin pour confirmer le meilleur traitement à domicile, et pour s'assurer que des soins médicaux supplémentaires ne sont pas nécessaires.
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Étape 1
Buvez une tisane. Certains thés, en particulier la menthe poivrée et la camomille, ont la réputation d'apaiser les maux de tête et les crampes abdominales.
Étape 2
Appliquez des compresses. Des compresses chaudes apaisent les crampes abdominales et les maux de tête. Allongez-vous sur votre dos dans une pièce sombre et appliquez un coussin chauffant ou un chiffon chaud sur votre ventre et un chiffon chaud sur votre tête et votre cou. Alterner des compresses chaudes et froides sur votre tête et votre cou peut aussi être efficace, note MayoClinic. com.
Étape 3
Optez pour un massage professionnel ou demandez à un ami de vous en administrer un. Les massages peuvent soulager les maux de tête et les douleurs abdominales.
Étape 4
Élevez vos jambes ou étendez-vous sur le côté avec les genoux pliés. Ceci est particulièrement efficace pour les crampes menstruelles. Le jumelage d'une de ces positions avec un auto-massage doux sur votre abdomen peut également aider.
Étape 5
Traitez votre mal de tête avec des médicaments. Si vous soupçonnez que votre mal de tête provient du stress ou de la tension, cherchez l'acétaminophène, qui est moins susceptible de perturber votre estomac. Cependant, si vous souffrez de maux de tête fréquents, vous pourriez avoir des maux de tête liés au «rebond» résultant d'une dépendance excessive à l'ibuprofène ou à l'acétaminophène en vente libre.
Étape 6
Mangez des aliments qui apaisent votre estomac. Douleur abdominale qui crampe dans la nature, plutôt que de poignarder ou de venir dans les vagues, tend à indiquer que la cause n'est pas grave, note MedlinePlus. Cela peut indiquer un gaz ou un insecte de l'estomac. Les meilleurs aliments pour ces conditions comprennent des aliments mous, comme la compote de pommes, le riz et les craquelins. L'eau et d'autres fluides peuvent également aider.
Choses dont vous aurez besoin
- Coussin chauffant
- Lingettes pour compresses
- Anti-douleurs OTC
- Tisane
Bouts
- Cherchez d'autres symptômes ou indices pour vous aider à déterminer ce qui cause votre maux de tête et crampes abdominales. S'ils sont accompagnés de fièvre, de vomissements ou de diarrhée, vous pourriez avoir une gastro-entérite virale, communément appelée grippe intestinale. Garder une trace de votre cycle menstruel vous indiquera souvent si le syndrome prémenstruel provoque vos symptômes. Si vous avez commencé une nouvelle prescription ou un traitement hormonal, les crampes et les maux de tête peuvent être des effets secondaires.
Avertissements
- Consulter un médecin si vous suspectez une grossesse ou un problème médical grave, y compris une infection bactérienne ou une infection parasitaire comme la toxoplasmose. Il est particulièrement important de consulter un médecin si vous souffrez déjà d'une maladie grave qui compromet votre système immunitaire, car une maladie secondaire peut constituer une menace plus grave pour vous que pour la population en général.
