Tout le monde connaît les bienfaits de l'exercice sur le corps, ce qui lui donne une silhouette plus ferme et plus tonique. L'exercice de vos muscles faciaux, ou «yoga du visage», peut avoir un effet similaire, aidant naturellement à soulever et tonifier votre visage sans injections coûteuses, peelings douloureux ou chirurgie plastique invasive. Après un bref programme d'exercices faciaux d'environ 10 minutes par jour, vous pouvez obtenir des muscles sensiblement plus serrés en quelques semaines. À mesure que vos muscles deviennent plus forts, la peau qui leur est attachée est tendue, ce qui donne un aspect plus jeune avec moins de rides et de ridules après plusieurs mois.
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Étape 1
Ouvrez la bouche et tirez la langue. Rugir comme un lion pour ouvrir la gorge. Tenez pendant cinq secondes et répétez.
Étape 2
Soulevez la lèvre inférieure pour relever le menton. Tenez cette position et comptez pour un. Baissez énergiquement votre menton, mais gardez votre lèvre sur vos dents. Continuez à soulever et baisser le menton de 10 à 12 fois pendant deux ou trois séries.
Étape 3
Faites un Bouddha souriant en pliant vos lèvres dans votre bouche afin qu'elles ne soient pas visibles. Soulevez les coins de votre bouche en un sourire. Répétez 10 à 12 fois.
Étape 4
Placez vos premiers doigts sur vos sourcils et vos pouces sur vos pommettes. Appuyez vers le haut avec vos doigts lorsque vous fermez les yeux, puis fermez les yeux pendant que vous comptez 40.
Étape 5
Ouvrez la bouche en forme de «O». Placez vos lèvres sur vos dents. Placez vos doigts sur les coins de vos lèvres et appuyez avec vos doigts tout en maintenant la forme de «O» avec vos muscles des lèvres. Tenez pour un compte de deux. Relâchez la pression avec vos doigts; répétez 20 fois.
