La fibromyalgie est caractérisée par une douleur chronique généralisée, de la fatigue et des points sensibles dans des endroits spécifiques de votre corps. Selon la clinique Mayo, la fibromyalgie affecte environ 2 pour cent de la population des États-Unis, principalement des femmes. La cause de la fibromyalgie est inconnue, mais son apparition peut être associée à un traumatisme physique ou émotionnel particulier, et les médecins théorisent que la génétique et les infections peuvent également contribuer à son développement. Ceux qui ont des troubles du sommeil et des maladies rhumatismales peuvent également être exposés à un risque accru de fibromyalgie. Seul un médecin peut diagnostiquer avec précision la fibromyalgie, mais il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour évaluer votre propre probabilité d'avoir la fibromyalgie.
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Étape 1
Tenez un journal quotidien du nombre, de la fréquence et de l'endroit où vous blessez. Assurez-vous de noter s'il y a des activités qui déclenchent spécifiquement la douleur ou s'il s'agit d'une blessure constante et généralisée.
Étape 2
Revenez sur votre journal chaque semaine et chaque mois. Afin de répondre aux deux premiers critères de l'American College of Rheumatology pour diagnostiquer la fibromyalgie, vous devez avoir connu une douleur généralisée pendant au moins trois mois. Vous n'avez probablement pas besoin d'un journal quotidien de la douleur pour savoir que vous souffrez depuis longtemps, mais si vous ne savez pas à quel point la douleur a été constante ou généralisée, elle offre une façon d'enregistrer cela, et vous laisse regarder reviens et mesure tes progrès au fil du temps.
Étape 3
Appliquez une pression avec le coussinet de votre pouce sur les 18 «points sensibles» associés à la fibromyalgie. Voir Ressources pour un lien vers les cartes de ces points. Maintenez la pression pendant quatre secondes, puis classer la douleur associée à la pression sur une échelle de zéro à 10, où zéro représente aucune douleur et 10 est la pire douleur que vous avez jamais éprouvée. Si vous ressentiez de la douleur dans au moins 11 des 18 points douloureux testés, vous correspondez au deuxième des deux critères pour avoir la fibromyalgie; vous devriez voir un professionnel de la santé pour une évaluation plus approfondie et un traitement.
Conseils
- Il est possible, mais gênant, d'appliquer vous-même la pression à tous les points sensibles; avoir de l'aide d'un ami en appliquant une pression sur ces points peut vous libérer pour vous concentrer sur l'inconfort de classement. Vous êtes censé appliquer 4 kg de pression à chaque point; La meilleure façon d'estimer ceci sans un outil spécial est que lorsque le lit de votre vignette devient blanc, vous avez probablement atteint la bonne quantité de pression. Vous pouvez également prendre un auto-test de fibromyalgie pour aider à déterminer votre probabilité d'avoir la fibromyalgie. Ce n'est pas un vrai outil de diagnostic, mais c'est une autre façon de vous présélectionner avant de consulter un médecin. Voir Ressources pour un lien vers l'auto-test.
