De mauvaises habitudes alimentaires, des problèmes de santé ou une activité physique excessive peuvent entraîner une insuffisance pondérale. L'anorexie et la boulimie sont des troubles de l'alimentation associés le plus souvent à une insuffisance pondérale. L'insuffisance pondérale peut causer de la fatigue, de l'ostéoporose et des cycles menstruels irréguliers chez les femmes si elle n'est pas traitée. Selon les Centers for Disease Control, en 2008, 1. 6 pour cent des Américains de plus de 20 ans étaient considérés comme souffrant d'insuffisance pondérale. Vous pouvez utiliser une formule simple, appelée indice de masse corporelle, pour déterminer si vous avez un poids insuffisant.
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Étape 1
Utilisez un ruban à mesurer pour enregistrer votre taille. Votre taille est une mesure nécessaire qui compte dans votre indice de masse corporelle, ce qui vous aidera à déterminer si vous avez un poids insuffisant. Demandez à un ami, un conjoint ou un membre de votre famille de vérifier votre taille. Assurez-vous d'avoir enlevé vos chaussures et vos chaussettes avant que votre taille soit déterminée. Notez votre taille en pouces.
Étape 2
Montez sur une échelle pour obtenir votre poids, qui est un élément nécessaire pour déterminer votre indice de masse corporelle. Assurez-vous d'avoir enlevé tous les vêtements et que la balance est à zéro avant de marcher dessus. Vérifiez votre poids deux fois et notez la moyenne.
Étape 3
Placez votre taille en hauteur ou multipliez votre taille par elle-même. Par exemple, si votre taille est de 5 pieds ou 60 pouces, multipliez 60 fois 60. Notez ce nombre.
Étape 4
Divisez votre poids par votre taille au carré, qui était le nombre que vous avez calculé à l'étape 3. Notez ce nombre et multipliez-le par 703. Le résultat est votre indice de masse corporelle. Vous avez une insuffisance pondérale si votre indice de masse corporelle est inférieur à 18. 5.
Choses dont vous aurez besoin
- Ruban à mesurer
- Échelle
Conseils
- Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer votre cause être en insuffisance pondérale.
