Certains enfants adorent courir, que ce soit pour le sport ou simplement pour s'amuser. Courir donne aux enfants l'occasion d'utiliser une partie de leur énergie pratiquement sans fin. Il y a certaines choses que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants à apprendre à courir plus vite. Courir plus vite, atteindre des objectifs et s'améliorer en tant qu'athlète peut être enrichissant et bénéfique pour les enfants qui participent à des sports d'équipe ou qui souhaitent simplement faire de leur mieux.
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Étape 1
Faites de la course et du plaisir sportif pour vos enfants. Le but d'enseigner à vos enfants à courir plus vite et à participer à des sports devrait être pour leur plaisir. Encouragez vos enfants et soyez leur plus grande pom-pom girl. Célébrez avec eux quand ils battent leurs records personnels et les soutiennent quand ils tombent à court.
Étape 2
Fixez des objectifs avec vos enfants. Prenez le temps d'évaluer les compétences et la vitesse de course de chaque enfant, puis travaillez avec eux pour décider quels objectifs ils aimeraient atteindre. Tenez compte du niveau de conditionnement physique et de la capacité athlétique de chaque enfant et établissez des objectifs réalistes pour qu'ils puissent les atteindre.
Étape 3
Créez un événement familial. Ne regarde pas tes enfants courir. Sortez et courez avec eux si vous voulez qu'ils développent un amour de la course. S'ils vous voient en profiter, ils seront plus susceptibles de continuer à s'entraîner et à travailler pour améliorer leur vitesse.
Étape 4
Travaillez sur le bon formulaire de fonctionnement. Les enfants peuvent commettre des erreurs courantes lorsqu'ils courent et ces erreurs peuvent les ralentir. Assurez-vous que vos enfants ne dépassent pas leur pied de plomb. Cela peut les obliger à s'arrêter et à commencer continuellement. Les enfants devraient placer leur pied de plomb juste sous leurs hanches pour les rendre plus rapides et plus lisses coureurs.
Étape 5
Montrez à vos enfants comment courir sans bouger la tête et en balançant leurs bras sur les côtés. Faire cela gaspille de l'énergie et les ralentit. Les bras doivent être à 90 degrés et pomper d'avant en arrière des hanches à l'arrière des fesses - chaque bras pompant en avant et en arrière avec la jambe opposée.
Étape 6
Dites à vos enfants de se tenir droit comme une planche, avec leurs hanches, leurs épaules et leurs chevilles alignées. Dites-leur de regarder droit devant eux au lieu de regarder leurs pieds ou derrière eux. Lorsque les enfants regardent vers le bas ou sur le côté, ils consomment de l'énergie et peuvent détourner leur attention, ce qui leur coûte du temps. Dis: "Pliez légèrement les genoux et penchez-vous vers les chevilles, de sorte que vos talons touchent à peine le sol." Demandez-leur de commencer à courir de cette position afin qu'ils courent sur leurs pattes antérieures au lieu de leurs talons. Pencher leur corps trop loin en avant peut les faire courir sur leurs talons, ce qui les ralentit.
Étape 7
Encouragez vos enfants à soulever rapidement le pied pendant la course.Lorsque leur avant-pied touche le sol, leur talon devrait rapidement se lever vers leurs hanches. En faisant cela, ils se relèveront plus rapidement à chaque pas.
Étape 8
Pratique, pratique, pratique. Les enfants doivent s'entraîner autant que possible pour aller plus vite. Récompensez vos enfants quand ils atteignent leurs objectifs pour les garder motivés.
