Enseigner à vos enfants la pyramide alimentaire est une leçon importante pour une alimentation saine. La pyramide alimentaire est idéale pour les enfants car elle leur donne une référence visuelle à retenir. Utilisez des accessoires pour les aider à en savoir plus sur la saine alimentation et le choix des aliments avec modération. La connaissance des groupes alimentaires et de la façon de manger est une leçon qu'ils prendront avec eux pour le reste de leur vie; cela pourrait affecter leur santé, leurs habitudes alimentaires et leur relation avec la nourriture à l'avenir.
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Étape 1
Découpez un grand triangle sur un panneau d'affichage. Il devrait être assez grand pour contenir toutes les différentes bandes de couleurs pour la pyramide, ainsi que des images de la nourriture réelle. Plus le triangle est grand, plus les aliments peuvent être collés dessus comme outil d'apprentissage.
Étape 2
Coupez les bandes colorées en papier de construction orange, violet, vert, rouge, jaune et bleu. Couper leurs largeurs en fonction de la pyramide alimentaire des enfants situé sur le site Web du ministère de l'Agriculture des États-Unis, dans la section Ressources. L'épaisseur de la bande indique la quantité de nourriture qui devrait se trouver dans le régime alimentaire de votre enfant. Plus la bande est épaisse, plus ces aliments peuvent être appréciés.
Étape 3
Placez le grand triangle à l'endroit où les enfants peuvent le voir et tenez les bandes colorées. Avec les enfants qui regardent, écrivez le nom du groupe alimentaire sur chaque bande et placez-le sur le triangle tout en donnant des exemples complets d'aliments qui pourraient être inclus dans ce groupe particulier. Utilisez de la colle pour coller les couleurs jusqu'à ce que toutes les bandes soient remplies.
Étape 4
Distribuez les vieux magazines et demandez aux enfants de les parcourir pour trouver des photos de nourriture. Demandez-leur de couper la nourriture des magazines avec des ciseaux de sécurité. Ils peuvent couper autant de photos qu'ils le souhaitent, en gardant à l'esprit que vous pouvez avoir besoin d'une grande pyramide pour s'adapter à toutes les images.
Étape 5
Demandez à chaque enfant de venir et de placer l'image de la nourriture qu'il a sous le bon groupe alimentaire sur la pyramide et de la coller. Pendant qu'ils placent les aliments, parlez des aliments qu'ils ont choisis, s'ils aiment la nourriture et si c'est un aliment sain à manger. Quand tout le monde a fini, la pyramide alimentaire devrait avoir une variété de nourriture.
Étape 6
Indiquez la différence entre les aliments nutritionnellement denses et ceux qui contiennent des calories vides et qui n'offrent pas grand-chose en termes de valeur nutritionnelle. Indiquez que la plupart du régime alimentaire d'un enfant devrait être composé d'aliments nutritionnellement riches, tandis que les bonbons, les aliments salés et les huiles devraient être réduits au minimum en guise de friandises occasionnelles. Parlez d'essayer beaucoup d'aliments. Vous pouvez également avoir des aliments disponibles pour l'échantillonnage.
Choses dont vous aurez besoin
- Tableau d'affichage
- Papier de construction
- Vieux magazines
- Ciseaux de sécurité
- Colle
