Alors qu'un pouce légèrement blessé ou foulé n'est pas une maladie grave, il est nécessaire de protéger votre pouce contre d'autres dommages en l'enveloppant avec du ruban adhésif médical et une attelle de pouce. Cela maintient le pouce en place qui, à son tour, fournit aux ligaments du muscle du pouce suffisamment de temps pour guérir. Évitez les sports ou d'autres mouvements extrêmes pendant que votre pouce guérit. Si vous soupçonnez que votre pouce est cassé, consultez un professionnel de la santé avant de l'emballer vous-même.
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Étape 1
Tenez votre main avec le pouce blessé vers le haut afin que la paume soit face à vous.
Étape 2
Commencez la bande en haut du poignet et roulez-la vers le bas, puis derrière le dos de la main.
Étape 3
Faites rouler la bande sur le dessus de votre main entre l'index et le pouce.
Étape 4
Faites rouler la bande sur la paume vers le poignet. Envelopper le ruban autour du poignet une fois pour créer un cercle complet.
Étape 5
Coupez la bande et fixez-la. Répétez ces étapes une fois de plus pour un soutien supplémentaire.
Étape 6
Placez une attelle courte contre l'intérieur du pouce pour empêcher le pouce de se pencher. Si vous n'avez pas d'attelle médicale, utilisez un morceau de carton ou similaire.
Étape 7
Répétez les étapes 1 à 4 plusieurs fois, en remontant lentement votre pouce vers le haut. Arrêtez d'enregistrer une fois que vous avez atteint l'articulation du pouce.
Choses dont vous aurez besoin
- 3. 5 cm. bande médicale
- Ciseaux
- Attelle
Conseils
- Utilisez un sac de glace sur le pouce trois à quatre fois par jour pour soulager la douleur et l'enflure, suggère MDAdvice. com.
