Le ginkgo biloba est l'une des plus anciennes espèces d'arbres, et les suppléments contenant du ginkgo sont parmi les suppléments à base de plantes les plus couramment utilisés États-Unis et Europe. Les suppléments de Ginkgo biloba sont souvent utilisés pour aider à améliorer la circulation et à aider à la mémoire. Les deux principaux produits chimiques bénéfiques dans cette plante sont les flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants, et les terpénoïdes, qui améliorent la circulation. Gingko biloba peut être pris avec des vitamines, mais vous devez faire attention à utiliser les deux produits correctement.
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Étape 1
Consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne prenez aucun médicament ou que vous souffrez de problèmes de santé qui pourraient rendre le ginkgo biloba dangereux pour vous. Si vous avez de la difficulté à faire coaguler votre sang ou si vous souffrez d'épilepsie, vous pouvez éviter les suppléments de ginkgo. De même, le gingko biloba peut interférer avec l'activité de certains antidépresseurs, médicaments contre la pression artérielle, médicaments antidiabétiques et autres médicaments d'ordonnance. Vous devez donc informer votre médecin si vous combinez gingko avec votre multivitamine habituelle.
Étape 2
Consommez de 80 à 240 mg d'extrait de ginkgo biloba divisé en deux à trois doses par jour. C'est la dose qui a été utilisée dans de nombreuses études, MayoClinic. com explique. Évitez de consommer des graines de ginkgo entières car elles peuvent être toxiques.
Étape 3
Prenez le ginkgo uniquement avec une multivitamine standard. Prendre des produits avec l'extrait de ginkgo avec des doses élevées de certaines vitamines peut provoquer des effets secondaires dangereux. Par exemple, si vous prenez du ginkgo avec de l'acide folique, vous pouvez augmenter votre risque de crise, explique MedlinePlus. Les suppléments de Ginkgo et de vitamine K peuvent également causer des saignements ou des ecchymoses. Les quantités de différentes vitamines et de minéraux trouvés dans une multivitamine sont généralement sans danger.
Étape 4
Prenez des vitamines et des suppléments de gingko en même temps ou séparés de quelques heures. Il n'y a aucune documentation que les suppléments de gingko interfèrent avec l'absorption des vitamines ou vice-versa.
