Les canneberges sont souvent vantées pour leur utilisation dans la prévention des infections des voies urinaires. Alors que certaines personnes peuvent choisir d'incorporer des canneberges dans leur régime alimentaire sous forme de frais ou de jus, d'autres peuvent se tourner vers des suppléments d'extrait de canneberge. Les canneberges, sous quelque forme que ce soit, peuvent augmenter le risque de saignement. Les personnes qui prennent des anticoagulants sur ordonnance ne doivent donc pas prendre de comprimés de canneberge sans l'autorisation d'un médecin. Pour des recommandations optimales de dosage d'extrait de canneberge, parlez avec votre docteur.
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Accords mets et vins
Prenez des comprimés de canneberge aux repas qui contiennent des aliments riches en vitamines et minéraux spécifiques. Certains nutriments dans les suppléments de canneberge - tels que la vitamine C - semblent fonctionner plus efficacement lorsqu'ils sont associés à la vitamine E et aux bioflavonoïdes. La vitamine E peut être trouvée dans une variété d'aliments, tels que les huiles végétales, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes. Bioflavonoïdes - qui sont responsables des couleurs vives trouvées dans certains fruits et fleurs - peuvent être trouvés dans les agrumes, les oignons, les baies, le persil et les légumineuses. Prendre des comprimés d'extrait de canneberge avec les mêmes repas chaque jour peut aider à maintenir votre niveau de circulation sanguine stable.
Faire le plein de liquides
Buvez un grand verre d'eau lorsque vous prenez des suppléments d'extrait de canneberge. La plupart des adultes devraient boire au moins la moitié de leur poids corporel en livres en onces liquides chaque jour pour assurer une hydratation adéquate et favoriser une fonction corporelle optimale. Une femme de 160 livres aurait alors besoin de boire au moins 80 onces de liquide chaque jour pour respecter les recommandations minimales.
