La coenzyme Q10 est un nutriment naturel de type vitaminé utilisé pour traiter ou prévenir diverses affections médicales. La coenzyme Q10 - également connue sous le nom d'Ubiquinone ou CoQ10 - se trouve dans chaque cellule du corps. L'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University rapporte que ce composé peut être efficace dans le traitement de l'hypertension, du diabète, de l'insuffisance cardiaque congestive, de la maladie de Huntington, de l'infarctus du myocarde, de la maladie de Parkinson et plus encore. Il est essentiel que vous preniez cet important et omniprésent nutriment correctement afin de maximiser ses avantages pour la santé.
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Étape 1
Prenez votre dose de coenzyme Q10 avec un repas contenant de l'huile ou de la graisse. CoQ10 est hydrophobe: il ne se dissout pas très bien dans l'eau. CoQ10 est très soluble dans l'huile, cependant. Si, pour une raison ou une autre, vous devez éviter les graisses dans votre alimentation, il peut être nécessaire de prendre une plus grande dose de CoQ10 pour compenser une absorption réduite.
Étape 2
Planifiez votre dose de CoQ10 lorsque vous prenez des suppléments liposolubles tels que les vitamines E, A et D. La plupart des nutriments liposolubles sont dissous dans l'huile et emballés sous forme de gélules. Si elles sont prises en même temps, les capsules vont travailler ensemble pour une absorption maximale des nutriments.
Étape 3
Prenez votre CoQ10 en même temps que vous prenez votre vitamine E. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré que la CoQ10 augmentait les effets antioxydants et anti-inflammatoires de la vitamine E.
< ! --3 ->Étape 4
Prenez CoQ10 si vous prenez des suppléments contenant de la levure de riz rouge. Les suppléments nutritionnels avec de la levure de riz rouge peuvent contenir le composé de statine lovastatine. La lovastatine est l'ingrédient de Mevacor: un médicament hypocholestérolémiant sur ordonnance. Les statines sont connues pour réduire les niveaux naturels de CoQ10 jusqu'à 40 pour cent.
Conseils
- Bon nombre des avantages pour la santé de la CoQ10 prennent du temps à se manifester. Il peut prendre de quatre à douze semaines pour voir tous les effets bénéfiques de la supplémentation en CoQ10.
Avertissements
- Soyez prudent lorsque vous prenez du CoQ10 avec des médicaments hypotenseurs. La CoQ10 peut abaisser suffisamment la pression diastolique pour causer des vertiges …
