Une algue unicellulaire, la chlorella est une source riche en antioxydants de la vitamine C et des caroténoïdes, des vitamines B, des protéines, du fer et de la chlorophylle. Ce "superaliment" a plusieurs utilisations supposées, y compris le traitement du cancer et des infections bactériennes et virales, le renforcement du système immunitaire, la promotion de bactéries amicales dans le tube digestif, la réduction de la pression artérielle et du cholestérol et la détoxication du sang, du foie et système digestif. Selon l'American Cancer Society, cependant, il y a peu de preuves à l'appui de ces allégations. Si vous allez utiliser la chlorella, discutez-en d'abord avec votre médecin.
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Étape 1
Rencontrez votre médecin pour discuter du dosage approprié à vos besoins. Selon l'American Cancer Society, la posologie varie de 2 grammes à 15 grammes par jour, en fonction de la raison pour laquelle vous l'utilisez. Des doses plus élevées peuvent être utilisées pour la désintoxication, rapporte l'ACS. Une portion de 3 grammes est d'environ 1 cuillère à café.
Étape 2
Mélangez votre dosage avec de l'eau ordinaire ou du jus de fruit. Vous pouvez également l'ajouter aux smoothies et aux jus verts, suggère l'auteur et expert en nutrition Jess Ainscough. Si vous n'aimez pas le goût de la chlorella, Ainscough dit qu'il peut facilement être masqué en ajoutant une banane ou une pomme à la boisson. L'American Cancer Society rapporte que vous pouvez également mélanger la poudre de chlorella dans des produits de boulangerie, tels que du pain ou des biscuits.
Étape 3
Augmentez votre dose graduellement, recommande Ainscough, surtout si vous prenez des doses plus élevées pour la désintoxication, car vous pourriez ressentir des symptômes de désintoxication. Commencez avec une dose de 1,5 grammes pour la première semaine, puis augmentez-le à 3 grammes. Arrêtez-vous là ou augmentez graduellement jusqu'à la dose que vous et votre médecin avez choisie.
Choses dont vous aurez besoin
- Jus de fruits (facultatif)
- Fruits, comme les pommes et les bananes (facultatif)
- Mélangeur (facultatif)
- Cuillère à café
Conseils
- Si vous prenez de la chlorella à des fins de désintoxication, Ainscough recommande de boire beaucoup d'eau (1 à 2 litres) par jour pour aider le corps à se débarrasser des toxines.
Avertissements
- Le Centre médical de l'Université du Maryland signale que la chlorella est riche en vitamine K, un nutriment responsable de la coagulation sanguine. En conséquence, il peut interférer avec les médicaments de la coagulation du sang. Si vous éprouvez une éruption cutanée ou de l'urticaire après avoir pris de la chlorella, l'American Cancer Society vous conseille de consulter immédiatement un médecin.
