Les inquiétudes concernant la prescription excessive d'antibiotiques ne sont pas nouvelles. En 2000, les Centres de contrôle et de prévention des maladies ont lancé un avertissement sur l'utilisation excessive des antibiotiques. En novembre 2010, l'organisation a exhorté les consommateurs à se renseigner sur la bonne utilisation des antibiotiques. Alors que ces médicaments puissants peuvent aider à traiter de nombreuses maladies, leur surutilisation a engendré l'apparition de superbactéries mortelles, telles que Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline, ou MRSA. En outre, les antibiotiques peuvent également affecter négativement les cellules normales, affaiblir votre système immunitaire et détruire la flore saine dans votre côlon, selon le consultant en nutrition Lawrence Wilson. Cependant, vous pouvez protéger votre système immunitaire tout en utilisant des antibiotiques.
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Étape 1
Commencez à prendre des probiotiques en même temps que vous commencez un traitement antibiotique, ce qui aidera à réduire les symptômes tels que la diarrhée liée aux antibiotiques et à protéger le système immunitaire. -boosting bactéries dans votre côlon. Selon Science Daily, une dose suggérée de probiotiques pour les adultes est d'au moins 10 milliards d'unités formant des colonies par jour.
Étape 2
Dormez le plus possible - environ sept à neuf heures - après que vos symptômes les plus graves se sont apaisés; le sommeil est essentiel pour un système immunitaire sain. N'essayez pas de lutter contre l'insomnie dans les premiers stades de la lutte contre l'infection, car cela peut aider à produire une fièvre et accélérer la récupération, selon une étude publiée dans un numéro de 2009 de "Nature Review Neuroscience. "
Étape 3
Manger 2 tasses de fruits et 2 1/2 tasses de légumes par jour. Ce sont des aliments riches en vitamines C, E, caroténoïdes et bioflavonoïdes - qui ont tous des propriétés antioxydantes.
Étape 4
Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes cinq jours par semaine, car l'exercice stimule le système immunitaire pour construire des cellules, comme les lymphocytes T et les macrophages, qui luttent contre les maladies et les infections. Le plan de purification. "
Conseils
- Ajoutez de l'ail à vos repas ou prenez un supplément d'ail, car l'ail a de fortes capacités de stimulation immunitaire et déclenche la production de globules blancs, selon AskDrSears. com. Mangez des aliments riches en sélénium tous les jours. Ces aliments comprennent le thon, le vivaneau rouge, les crevettes, les grains entiers, le riz brun, les jaunes d'oeufs, la poitrine de poulet, les graines de tournesol et les noix du Brésil.
Avertissements
- Ne prenez jamais d'antibiotiques sans prescription médicale. Si vous prenez des antibiotiques, n'arrêtez pas de les prendre sans l'avis de votre médecin. Selon MayoClinic, le seul moyen d'éliminer les bactéries nocives dans votre corps est de suivre le cours complet des antibiotiques prescrits. com. Consultez votre naturopathe ou votre médecin de famille avant de prendre des herbes pour renforcer votre système immunitaire.
