Sertraline, ou Zoloft, est généralement un médicament neutre en poids, ce qui signifie qu'il ne provoque aucun gain ou perte de poids, selon un article publié dans Psychology Today. Cependant, chez certaines personnes, cela peut entraîner des changements de poids. Si la dépression conduit à une perte de poids, le gain de poids en prenant Zoloft peut être dû à l'amélioration des symptômes de la dépression. Mais si votre gain de poids est indésirable, vous pouvez l'empêcher. Rappelez-vous que les adultes prennent généralement du poids chaque année, même s'ils ne prennent pas de médicaments.
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Étape 1
Surveillez votre poids dès que vous commencez à prendre Zoloft. Mettez à jour votre médecin régulièrement sur tous les changements de poids. Apportez les changements diététiques dès que vous remarquez un léger gain de poids. Attendre trop longtemps rendra le poids plus difficile à perdre.
Étape 2
Ajustez votre alimentation. Réduire la quantité typique de calories que vous mangez. Mangez plus d'aliments faibles en calories, tels que les fruits et légumes. Augmentez la fibre dans votre régime en mangeant plus de grains entiers et de légumineuses. Sauver des bonbons pour un festin occasionnel.
Étape 3
Mangez les hydrates de carbone par eux-mêmes pour produire plus de sérotonine. Mangez environ 30g d'un aliment sucré ou féculent comme les céréales de petit déjeuner, les bretzels, le maïs soufflé ou le riz. Ne combinez pas les glucides avec les protéines, qui empêchent la production de sérotonine, ou la graisse, qui ajoute des calories.
Étape 4
Apprenez la différence entre la faim et l'appétit. Zoloft peut augmenter votre appétit, mais n'affectera pas votre véritable niveau de faim, selon Judith J. Wurtman, Ph.D. et co-auteur de "Halte Antidepressant-Weight Weight Gain." Pour déterminer si vous avez vraiment faim, considérez si vous mangez un aliment que vous n'aimez pas particulièrement.
Étape 5
Faites de l'exercice plus souvent. Profitez du regain d'énergie obtenu en mangeant des glucides. L'exercice brûle des calories et peut ralentir le gain de poids.
Étape 6
Prenez un antiacide. Les antidépresseurs comme Zoloft peuvent causer une trop grande acidité dans votre estomac, créant une sensation qui peut être confondue avec la faim.
Étape 7
Suggérez le médicament orlistat ou Xenical à votre médecin. Orlistat bloque la capacité du corps à absorber les graisses alimentaires. Prendre du bupropion ou du topiramate peut également être utile.
Étape 8
Demandez à votre médecin de changer de médicament. Notez que d'autres médicaments peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter votre condition que Zoloft, et il peut prendre du temps pour en trouver un qui fonctionne.
Étape 9
Demandez à votre médecin si vous êtes prêt à arrêter Zoloft après six mois. Si vous prenez un ISRS depuis moins de six mois, vous risquez moins de prendre du poids, a révélé une étude de 2003 publiée par Rashmi Deshmukh et Kathleen Franco dans le «Cleveland Clinic Journal of Medicine».
Avertissements
- Don arrêtez brusquement de prendre Zoloft même si vous remarquez un gain de poids.Consultez votre médecin sur la façon d'arrêter de prendre le médicament.
