Le lithium, également connu sous le nom d'Eskalith, est un médicament d'ordonnance utilisé pour traiter les troubles bipolaires. Le trouble bipolaire, également connu sous le nom de maniaco-dépression, est caractérisé par une humeur maniaque ou dépressive extrême. Le gain de poids est un effet secondaire connu pour le lithium. Cependant, vous pouvez contrôler le gain de poids avec le bon mélange de régime et d'exercice. Perdre ou maintenir un poids nécessite un équilibre entre la quantité de calories que vous consommez chaque jour et les calories que vous brûlez. Votre corps stocke les calories inutilisées sous forme de graisse, de sorte que vous devez diminuer votre apport calorique, augmenter votre activité physique ou les deux. Le lithium ajoute un défi aux tentatives visant à modifier votre alimentation ou votre niveau d'activité physique, car les deux peuvent affecter les niveaux de lithium dans votre corps.
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Étape 1
Parlez à votre médecin avant de commencer un régime ou un plan d'exercice pour perdre du poids. Les régimes crash et ceux qui réduisent le sel et les liquides peuvent augmenter ou diminuer les niveaux de lithium dans votre corps. Votre équipe soignante peut vous dire combien de calories vous devez consommer chaque jour pour atteindre vos objectifs de poids en toute sécurité.
Étape 2
Suivez les directives diététiques standard pour les personnes prenant du lithium, qui, selon les National Institutes of Health, sont: boire huit à 10 verres d'eau ou d'autres liquides chaque jour pour prévenir augmentation des niveaux de lithium; ne modifiez pas votre apport en sel, par exemple avec un régime pauvre en sodium ou fluctuant au jour le jour, des assaisonnements et des aliments préparés - plus de sel peut diminuer les niveaux de lithium et moins de sel peut augmenter les niveaux de lithium; maintenir un niveau constant de caféine au jour le jour - moins de caféine peut entraîner une augmentation du lithium et plus de caféine peut diminuer les niveaux de lithium.
Étape 3
Planifiez vos repas à l'aide de la pyramide alimentaire du ministère de l'Agriculture des États-Unis et de l'apport calorique quotidien recommandé par votre équipe soignante. La pyramide alimentaire vous aide à choisir des aliments sains et des collations parmi les cinq principaux groupes d'aliments afin que vous puissiez réduire au minimum votre consommation quotidienne de matières grasses et de calories.
Étape 4
Faites régulièrement de l'activité physique ou de l'exercice selon les recommandations du ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis: 150 minutes par semaine d'activité aérobique modérée et des activités de renforcement musculaire deux jours par semaine. Vous pouvez effectuer ces minimums dans de petites sessions réparties tout au long de la semaine.
Conseils
- Travaillez avec un diététicien ou un nutritionniste pour concevoir votre plan d'alimentation et aider à tenir compte des considérations liées au lithium. Buvez de l'eau et d'autres liquides sans calories au lieu de boissons gazeuses sucrées pour aider à perdre du poids.
Avertissements
- Consultez votre médecin avant et pendant votre période de perte de poids pour vous assurer que votre régime alimentaire et votre activité physique n'affectent pas votre taux de lithium.Augmentez votre consommation de liquides pour maintenir votre taux de lithium après avoir transpiré abondamment pendant l'exercice, une activité physique accrue ou un temps chaud.
