Parmi les nombreuses façons dont les gens ont conçu pour perdre du poids, tourner en rond peut être l'un des plus inhabituels. Jennifer Jolan a popularisé la théorie en 2007 quand elle a publié elle-même un livre à vendre en ligne "Comment tourner autour dans les cercles comme un enfant de quatre ans va monter en flèche votre succès de perte de poids." L'idée contenait tout l'attrait de nombreux trucs rapides de perte de poids: c'était facile, cela n'exigeait pas beaucoup d'efforts ou de sacrifices et cela promettait de gros résultats. Jolan dit que le filage augmente votre métabolisme, donc vous perdez du poids et avez plus d'énergie. Mais aucune preuve scientifique n'existe pour étayer ses affirmations.
Vidéo du jour
Étape 1
Tenez-vous les bras sur les côtés. Cela vous aidera à maintenir votre équilibre. Choisissez un espace ouvert sans meuble dans lequel vous pourriez tomber et tomber. Garde tes yeux ouverts.
Étape 2
Faites tourner cinq à 20 fois de suite, dans le sens des aiguilles d'une montre uniquement. Jolan dit que la technique ne fonctionne pas si vous tournez dans le sens anti-horaire, bien qu'elle ne dise pas pourquoi. Reposez-vous pendant une minute. Jolan dit que vous devriez vous sentir un peu étourdi, mais pas si étourdi que vous tombez malade. Le vertige est censé être un signe que la rotation fonctionne, mais quiconque tourne aura des vertiges parce que la rotation crée un déséquilibre dans votre oreille interne.
Étape 3
Répétez cet exercice plusieurs fois par jour, pour un total de 50 à 100 tours. Augmentez la quantité de rotation au cours des prochains jours jusqu'à ce que vous accumulez jusqu'à 200 tours par jour. Ne tourne pas plus de 20 fois par set.
Conseils
- Jolan dit qu'après quelques jours ou quelques semaines de rotation régulière, votre corps s'habituera à la pratique et vous ne vous sentirez plus aussi étourdi.
Avertissements
- Si vous avez des problèmes d'oreille interne ou d'équilibre, la rotation peut être difficile et même dangereuse pour vous. Vous pouvez tomber et vous blesser, ou vous pouvez éprouver le mal des transports avec des nausées et des vertiges. Pour la plupart des gens, le filage ne vous nuira pas, même si cela peut vous faire sentir un peu instable.
