L'apparition de crampons de football à coupe basse par la Riddell Company dans les années 1950 a entraîné une augmentation des blessures à la cheville. Avant l'arrivée massive de guêtres fabriquées d'une seule pièce qui recouvraient les lacets et les chevilles, les joueurs de football imaginaient leurs crampons avec le même type de ruban que les entraîneurs utilisaient pour leur donner un soutien de la cheville et des jambes. Vous pouvez cracher vos propres crampons de football avec la méthode utilisée par les joueurs.
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Étape 1
Tirez sur deux bandes de 24 pouces de ruban d'oxyde de zinc de 1 1/2 pouce du rouleau. La bande se déchire facilement, il n'y a donc pas besoin de ciseaux. Collez l'extrémité de chaque bande au bord d'une table ou d'un banc à un endroit pratique à portée de main et laissez les bandes s'y accrocher.
Étape 2
Enfilez vos chaussettes et vos crampons de football. Attache les lacets comme tu le fais habituellement. Tirez le haut de vos chaussettes aussi loin que possible et pliez le haut de chaque chaussette de 2 pouces.
Étape 3
Enroulez une bande de 24 pouces avec le côté adhésif vers l'extérieur autour d'un mollet au-dessus du pli de votre chaussette. Superposer le ruban excédentaire. Dépliez votre chaussette et appuyez sur le haut contre la bande. Enroulez l'autre morceau de ruban autour de votre autre mollet de la même manière.
Étape 4
Commencez le crachat en faisant une bande continue de ruban qui commence au milieu des lacets, continue sous la semelle de votre chaussure entre les crampons et revient sur le dessus des lacets. Faites trois tours supplémentaires autour de la semelle de votre chaussure et sur les lacets. Chaque enveloppe se rapproche progressivement de la languette de votre chaussure et couvre la partie supérieure de vos lacets. Le dernier wrap devrait couvrir la cravate dans les lacets. Envelopper les deux chaussures.
Étape 5
Commencez une nouvelle série de tours à la cheville, juste au-dessus de la languette de votre chaussure. Enroulez deux ou trois tours autour de votre cheville, puis amenez le ruban adhésif sur le devant de votre cheville jusqu'au cou-de-pied à la semelle de votre chaussure. Enveloppez le cou-de-pied d'un tour complet et revenez à la cheville. Faites deux tours autour de votre cheville et enveloppez votre cou-de-pied à nouveau. Continuez ce processus jusqu'à ce que vous avez enveloppé votre cou-de-pied cinq ou six fois. Déchirer le ruban pour terminer cette section d'emballage à la semelle de votre chaussure. Répétez le processus sur l'autre cheville et chaussure.
Étape 6
Enroulez une bande de ruban autour du bord latéral de votre chaussure, en commençant à environ 1 pouce du centre de la pointe de la chaussure, sur le côté, autour du talon et de l'autre côté jusqu'à environ 1 pouce du centre des orteils. Faire un deuxième wrap comme le premier, mais environ 1/2 pouce plus haut sur le côté de votre chaussure.Terminez cette enveloppe en enroulant du ruban adhésif trois fois autour de votre chaussure dans la zone du cou-de-pied. Sans déchirer la bande, tirer la bande jusqu'à votre cheville et envelopper votre cheville deux fois. Déchirer la bande et terminer l'emballage. Répétez le processus sur votre autre pied.
Étape 7
Faites un tour de jambe continu qui commence à la cheville et passe directement autour de votre jambe dans des tours supplémentaires qui deviennent progressivement plus hauts sur votre chaussette. Terminez l'enroulement de la jambe à un endroit qui est confortable et qui fournit le soutien de la jambe inférieur souhaité. Enveloppez votre autre jambe.
Conseils
- Sélectionnez une bande de couleur qui correspond aux couleurs de votre équipe.
