Les pieds fatigués et endoloris peuvent gonfler, ce qui peut causer de l'inconfort et gêner les mouvements. Négliger vos pieds peut conduire à d'autres problèmes qui peuvent nécessiter l'aide d'un médecin ou d'un podiatre pour corriger. En prenant soin de vos pieds et en les apaisant lorsqu'ils sont enflés et endoloris, vous minimisez le risque de problèmes futurs et restez au courant de ce qui se passe avec vos pieds pour repérer rapidement les problèmes potentiels.
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Étape 1
Prenez un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'aspirine, pour aider à soulager l'inflammation et à minimiser la douleur.
Étape 2
Trempez vos pieds dans l'eau tiède avec 1/2 tasse de sel d'Epsom pendant 10 minutes deux à trois fois par semaine. Le bain de pieds chaud aide à détendre vos pieds, tandis que le sel d'Epsom aide à réduire l'inflammation et à augmenter la circulation.
Étape 3
Retirez la peau morte et les callosités de vos pieds avec une pierre ponce. Frottez doucement vos pieds humides avec la pierre plusieurs fois par semaine.
Étape 4
Appliquez de la lotion sur la plante des pieds et le dessus des pieds enflés et douloureux. L'humidité de la lotion aide à garder votre peau souple. Les lotions avec une légère sensation de réchauffement ou de refroidissement peuvent aider à fournir un soulagement supplémentaire.
Étape 5
Portez des chaussures confortables avec de bons supports de voûte plantaire et des chaussures de rechange que vous portez. Marcher pieds nus ou porter la même paire de chaussures tous les jours peut contribuer à la douleur et à l'enflure. Acheter des semelles de chaussures pour un soutien et un confort supplémentaires.
Choses dont tu auras besoin
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens
- Bain de pieds ou grand bol en plastique
- Sel d'Epsom
- Pierre ponce
- Lotion
- REPLACEs de chaussures
Avertissements
- Prenez tous les médicaments exactement comme indiqué et demandez à votre médecin avant de les prendre si vous avez un problème médical préexistant ou si vous prenez d'autres médicaments. Parlez à votre médecin si vous souffrez de douleurs chroniques au pied, en particulier si vous souffrez d'arthrite, de goutte, de diabète ou de toute autre affection pouvant affecter vos pieds.
