Les fibromes et les kystes utérins sont fréquents chez les femmes, en particulier pendant les années de procréation. En général, ces conditions ne causent pas d'inconfort, bien que pour certaines femmes, les fluctuations hormonales peuvent causer une douleur et des ballonnements importants. Les fibromes utérins, qui sont des excroissances fibreuses non cancéreuses dans l'utérus, touchent jusqu'à 75 pour cent des femmes, selon la Mayo Clinic. Les kystes de l'ovaire, y compris le syndrome des ovaires polykystiques, sont des kystes remplis de liquide qui apparaissent dans les ovaires et sont assez communs. Si vous éprouvez des symptômes liés aux fibromes ou aux kystes, les méthodes naturelles peuvent diminuer votre inconfort. Consultez votre médecin avant d'utiliser une méthode de traitement naturel.
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Étape 1
Remplacez les aliments simples à base de glucides tels que les produits à base de farine blanche par des glucides complexes comme les fruits, les légumes et les grains entiers. La Mayo Clinic explique que de nombreuses femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, connaissent régulièrement le développement de nombreux kystes. Ce syndrome est associé à un risque accru de développer un diabète de l'adulte. Manger des glucides complexes ajoute des fibres alimentaires à votre nourriture, ce qui peut aider à ralentir sa digestion et ralentir les fluctuations de la glycémie qui peuvent mener au diabète. Naturopathy Online ajoute que les femmes avec des fibromes sont plus susceptibles d'avoir de mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent également conduire à l'hyperglycémie.
Étape 2
Concentrez-vous sur la consommation d'aliments à faible indice glycémique. Bien que les aliments à indice glycémique élevé, comme le maïs et les pommes de terre, soient souvent considérés comme sains, il se peut que ce ne soit pas le cas des fibromes ou des kystes. La Mayo Clinic explique que les aliments à indice glycémique élevé entraînent une hausse plus importante des taux d'insuline que les aliments dont la valeur de l'indice glycémique est inférieure. Selon la National Uterine Fibroids Foundation, l'obésité est associée au développement de fibromes. En outre, la Mayo Clinic suggère qu'un régime riche en aliments à faible indice glycémique tels que les légumes à feuilles vert foncé et les haricots peut aider à soulager le SOPK.
Étape 3
Faites de l'activité physique pendant au moins 30 minutes cinq jours par semaine. Une étude publiée en 2006 dans le Journal of Epidemiology a révélé que les femmes qui ont exercé expérimenté moins d'apparition de développement de fibromes utérins. En outre, la Mayo Clinic explique que l'exercice régulier peut stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement important pour les femmes atteintes de SOPK. L'exercice vous aide également à perdre du poids et à maintenir un poids santé, en diminuant les risques associés à l'obésité et aux fibromes et kystes.
Étape 4
Mettez l'accent sur les aliments riches en protéines tels que le poisson, les haricots, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras au lieu de la viande rouge ou de la volaille brune. La National Uterine Fibroids Foundation explique que l'un des facteurs de risque pour le développement de fibromes est la consommation de viande bovine et d'autres viandes rouges.La viande rouge et la volaille brune ont aussi tendance à avoir des quantités plus élevées de graisses qui peuvent entraîner une prise de poids et de l'obésité. L'obésité et l'excès d'insuline sont des facteurs de risque pour le développement des fibromes et du SOPK, respectivement. Diminuer la quantité de viande rouge et de viande de volaille noire que vous mangez peut réduire les fibromes et les kystes et diminuer la probabilité qu'ils reviennent.
Étape 5
Évitez les boissons contenant de la caféine, y compris le café, le thé et les boissons gazeuses. Selon le Dr William E. Richardson de la clinique de médecine préventive d'Atlanta, les boissons contenant de la caféine contiennent des substances connues sous le nom de méthylxanthines. Ces substances peuvent nuire au travail des enzymes dans votre corps, ce qui peut entraîner une accumulation toxique. Les toxines peuvent s'accumuler dans les zones autour du corps, formant des kystes ou des fibromes. Le développement des fibromes utérins est associé à une consommation excessive de méthylxanthines. Au lieu de boissons aromatisées, boire au moins 64 onces d'eau ou d'autres boissons sans caféine et sans sucre par jour.
Conseils
- Consultez votre médecin avant d'apporter des changements alimentaires importants.
