Le processus de l'hypnose est de mettre votre esprit dans un état où il peut accepter une suggestion. Pendant l'hypnose, un sujet peut faire un voyage profond dans son subconscient pour éliminer les croyances et les habitudes qui peuvent nuire à sa vie quotidienne. C'est pourquoi l'hypnose est si populaire pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Cependant, il n'est pas nécessaire de chercher et de payer pour un professionnel. La plupart des régimes d'assurance ne couvrent pas non plus le coût de l'hypnothérapie. Essayez de vous hypnotiser pour perdre du poids.
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Étape 1
Trouvez l'heure de votre journée où vous ne serez pas distrait par des facteurs externes. Essayez de mettre de côté au moins 30 minutes où vous pouvez vous immerger dans une transe. Il est important de se concentrer pendant toute cette période.
Étape 2
Définissez des objectifs de perte de poids pour vous-même. Visez une quantité exacte de poids que vous voulez perdre et le moment précis où vous voulez le perdre. Lisez cet objectif à haute voix avant de commencer.
Étape 3
Visualisez-vous comme la taille que vous voulez être. Imaginez à quoi ressemblera votre corps une fois que vous aurez atteint votre poids idéal. Pensez aussi à la réaction des autres et à ce qu'ils diront. Essayez de rendre la scène aussi vivante que possible riche de couleurs, d'odeurs, de sons et de sentiments.
Étape 4
Fermez les yeux et détendez votre corps jusqu'à ce qu'il soit complètement mou. Engagez-vous dans la respiration profonde pendant trois minutes jusqu'à ce que vous sentiez une sensation de votre crâne à vos pieds. Une fois la sensation ressentie, détendez cette partie de votre corps. Vous serez dans un état de transe.
Étape 5
Imaginez votre moi idéal en état de transe. Pensez à la manière dont vous allez voir le monde, à la façon dont les autres vous verront et à la façon dont vous vous sentirez en bonne santé et en bonne forme. Regardez votre corps dans son état mince et équilibré.
Étape 6
Revenez lentement à votre état actuel. Assurez-vous de ramener les sentiments de l'expérience interne avec vous. Faire cela tous les jours entraînera votre esprit à sentir combien il sera bon de perdre du poids. Vous allez progressivement faire les modifications de comportement nécessaires pour perdre du poids.
