La fusion vertébrale est un processus dans lequel le chirurgien enlève le cartilage entre deux vertèbres et greffe les os ensemble pour les empêcher de se déplacer. Les chirurgiens utilisent la procédure pour traiter plusieurs maladies de la colonne vertébrale, y compris les maladies discales dégénératives, la scoliose et les fractures résultant de blessures. Dans le cou, ou la colonne vertébrale cervicale, les os fondus peuvent empêcher une gamme complète de mouvement dans votre cou, comme incliner votre tête en avant et en arrière, ou d'un côté à l'autre. Comme pour toute chirurgie, vous aurez une période de récupération avant de pouvoir reprendre vos activités normales, y compris l'exercice.
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Étape 1
Attendez au moins trois mois de récupération avant de reprendre toute activité physique. Il faut environ trois mois pour que les os greffés guérissent. Après la période initiale de trois mois, la greffe devrait se renforcer, et le site Web Spine Health indique que l'exercice peut réellement rendre la greffe plus forte.
Étape 2
Consultez votre médecin après la période de cicatrisation de trois mois pour déterminer si la greffe est assez forte pour supporter l'exercice.
Étape 3
Consultez un physiothérapeute ou un entraîneur personnel spécialisé dans les exercices post-chirurgicaux pour créer un programme d'exercices adapté à votre niveau de récupération.
Étape 4
Commencez lentement et évitez les exercices qui vous permettent d'incliner ou de faire pivoter votre tête. Porter une attelle cervicale pendant l'exercice et se concentrer sur les exercices à faible impact, comme la marche ou l'aquagym, pendant les trois premiers mois après la guérison de la greffe.
Étape 5
Évitez de soulever plus de cinq livres pendant les trois premiers mois après la guérison des os greffés. Un soulèvement important pourrait mettre à rude épreuve la ceinture scapulaire et la colonne vertébrale cervicale, ce qui pourrait entraîner la rupture de la greffe.
Étape 6
Augmentez graduellement l'intensité de votre exercice, après trois mois d'exercice léger, et continuez à porter l'attelle cervicale si nécessaire.
Étape 7
Consultez fréquemment votre médecin pour vous indiquer vos progrès.
Conseils
- Considérez des exercices de renforcement de la colonne vertébrale à faible impact, tels que le yoga et le Pilates, qui peuvent être effectués avec des modifications pour les patients rachidiens.
Avertissements
- Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez de la douleur, des picotements ou un engourdissement dans le cou, les épaules et les bras; faiblesse musculaire dans les bras et les épaules; ou perte de contrôle de la vessie ou des intestins.
