La constipation est classée comme une défécation irrégulière ou difficile et peut conduire à un blocage du côlon à cause des fèces touchées. Les symptômes de la constipation comprennent l'inconfort dans le bas-ventre, la fatigue et l'incapacité de faire passer du gaz ou des selles. Les causes de la constipation sont nombreuses et comprennent le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, pas assez d'eau, des médicaments et même des hormones. Le traitement de la constipation est une activité importante aux États-Unis et il existe de nombreux produits parmi lesquels choisir. Mais traiter la constipation ne doit pas être coûteux et peut être fait avec des citrons et de l'eau. L'eau est un lubrifiant naturel qui adoucit les selles et favorise l'évacuation des intestins. Le jus de citron a une forte teneur en acide et agit sur le système digestif pour faire bouger les choses. Ensemble, ils constituent un puissant antidote contre la constipation.
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Étape 1
Recherchez de l'eau et des citrons dans le réfrigérateur, car ce sont deux articles ménagers courants. Si vous n'en avez pas, achetez de l'eau purifiée et des citrons dans une épicerie. Les magasins d'aliments biologiques ou de santé sont une autre option si l'on veut le plus pur des ingrédients et est prêt à payer un peu plus pour eux. Laisser l'eau s'asseoir ou la mettre sur le dessus du réfrigérateur pour se réchauffer ou à température ambiante.
Étape 2
Versez un verre d'eau purifiée et pressez le jus d'un demi-citron dans le verre. Mélangez et buvez avant de vous coucher. Le mélange aidera à détacher les matières fécales pendant le sommeil. Healthberth. com recommande de boire de l'eau de citron sur un estomac vide.
Étape 3
Buvez un autre verre d'eau citronnée au réveil et tentez une selle. Cette boisson peut être prise deux fois par jour jusqu'à la selle et peut être prise même sans constipation à titre préventif. Wellsphere. com suggère d'avoir l'eau de citron avant toute autre chose est consommée le matin.
Étape 4
Si la constipation persiste pendant une période prolongée, consultez un médecin, conseille le National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Choses dont vous aurez besoin
- Citrons
- Eau purifiée
