La goutte se forme lorsque trop d'acide urique se forme dans votre système. Au fil du temps, cet excès d'acide urique peut provoquer la formation de cristaux autour de vos articulations, et ces cristaux peuvent causer de la douleur et de l'inflammation, faisant de la goutte un type douloureux d'arthrite. Alors que la goutte est généralement une maladie chronique, vous pouvez récupérer des symptômes de la goutte et diminuer vos chances d'avoir une poussée en changeant un peu votre style de vie. Votre médecin peut également vous suggérer des médicaments d'ordonnance pour vous aider à contrôler votre acide urique et votre goutte.
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Étape 1
Évitez les aliments qui peuvent causer des poussées. MedlinePlus met en garde contre l'alcool et la levure de bière, les poissons salés comme les sardines et les anchois, les viandes d'organes gras, les légumineuses, les épinards, les asperges et le chou-fleur. Chacun peut contribuer à augmenter les niveaux d'acide urique.
Étape 2
Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à rincer le système pour rétablir l'équilibre des niveaux d'acide urique. MayoClinic. com suggère de boire au moins 68 à 136 oz. d'eau chaque jour. Obtenez une bouteille d'eau en aluminium et remplissez-la fréquemment tout au long de la journée. Échangez de l'alcool et des boissons gazeuses contre de l'eau afin de réduire les risques d'une poussée de goutte et de vous aider à en guérir.
Étape 3
Perdre du poids lentement. Alors que la perte de poids peut aider à réduire votre risque d'attaque de goutte, perdre du poids trop rapidement peut entraîner la formation de calculs rénaux et de cristaux dans le corps, vous laissant avec des douleurs articulaires et une douleur excessive. Au lieu de cela, perdre du poids en faisant des choix sains et en augmentant votre activité physique quotidienne.
Étape 4
Reposez-vous et immobilisez vos articulations lorsque vous souffrez d'une crise de goutte et de la douleur arthritique qui l'accompagne, suggère l'American College of Foot and Ankle Surgeons. Prendre le temps de se reposer vos articulations endolories fait en sorte qu'ils ne deviennent pas encore plus enflammés. Si possible, élever le joint douloureux pour drainer l'excès de liquide afin de soulager l'enflure et la pression pour une récupération plus rapide.
Étape 5
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour parler de vos symptômes et de la fréquence de vos poussées. La goutte peut être traitée en utilisant une variété de médicaments, y compris les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens oraux et les corticostéroïdes injectés directement dans l'articulation, selon l'Institut national de l'arthrite et des troubles musculo-squelettiques et de la peau. Ceux-ci aideront à réduire une partie de l'enflure inconfortable associée à la goutte et à soulager la douleur. Votre médecin peut également prescrire de la colchicine orale en petites quantités pour la prévention quotidienne de la goutte.
