Les reins passent dans le sang et éliminent les déchets ainsi que les acides et les bases en excès dans l'urine. Le pH de votre urine est un indicateur du mélange entre les produits chimiques acides et basiques ou alcalins; plus le pH est élevé, plus votre urine est alcaline. Augmenter le pH de votre urine peut aider à améliorer votre santé et peut également rendre plus facile pour vous de traiter les infections des voies urinaires.
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Étape 1
Prenez des suppléments de magnésium et de citrate de calcium. Beaucoup de gens prennent des suppléments de magnésium et de calcium, et les formes de citrate de ces suppléments peuvent aider à alcaliniser l'urine, note le canal d'urologie. Suivez les instructions sur l'emballage pour savoir combien de prendre, car la dose peut varier en comprimés de différentes entreprises.
Étape 2
Consommez du bicarbonate de sodium. Le bicarbonate de sodium, également connu sous le nom de bicarbonate de soude, peut également augmenter le pH de votre urine. Pour alcaliser votre urine, les médicaments. com explique que vous devriez consommer entre 325 mg et 2 000 mg de bicarbonate de sodium une à trois fois par jour. Si vous utilisez du bicarbonate de sodium en poudre, dissolvez-le dans au moins 4 oz. de l'eau, notes MedlinePlus, puis boire la solution résultante.
Étape 3
Mesurez votre pH urinaire. La façon la plus simple de le faire est d'utiliser des bandes de papier pH qui ont été traitées avec des produits chimiques qui changeront de couleur en fonction du pH d'une solution. Prélevez un échantillon d'urine et trempez le papier pH et utilisez la clé fournie avec le papier pour déterminer le pH de votre urine. L'urine alcaline devrait avoir un pH compris entre 7,5 et 8, les états FPNotebook.
Choses dont vous aurez besoin
- Citrate de magnésium
- Citrate de calcium
- Bicarbonate de sodium
- Papier pH
