Les dépôts de calcium sont la collection de minéraux qui peuvent se former autour des articulations du corps. À mesure que les dépôts de calcium grossissent, ils peuvent causer différents symptômes comme la douleur et l'inflammation. Si la calcification est grave, les dépôts peuvent devoir être enlevés chirurgicalement du corps.
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Étape 1
Surveillez la quantité de vitamine D que vous consommez quotidiennement. Trop de vitamine D dans l'alimentation peut entraîner des dépôts de calcium dans les articulations. Les hommes et les femmes adultes ne devraient recevoir que 200 UI par jour.
Étape 2
Augmentez la quantité de vitamine K et de magnésium dans votre alimentation. Ces nutriments peuvent causer des dépôts de calcium dans le corps si vous avez une carence. Certaines sources alimentaires de vitamine K et de magnésium comprennent le chou vert, le chou frisé, les pois verts, les graines, les épinards, les haricots, le poisson, les carottes et la laitue.
Étape 3
Prendre un bain chaud dans la baignoire. Les bains chauds peuvent aider à traiter et prévenir l'aggravation des dépôts de calcium. Remplir une baignoire avec de l'eau chaude et laisser tremper pendant une période de 20 à 30 minutes par jour. Si vous souffrez de douleur et d'inflammation à la suite de dépôts de calcium, le fait de givrer la région peut vous aider.
Étape 4
Continuez à avoir suffisamment de calcium dans votre alimentation. Limiter la quantité de calcium que vous consommez n'empêchera pas les dépôts de calcium dans les articulations. Le calcium est un nutriment essentiel pour la santé des os et peut être trouvé dans des sources comme le lait, le fromage, les légumes à feuilles vertes et les céréales enrichies. Il est recommandé que les adultes reçoivent environ 1 000 mg par jour. Les femmes âgées et ménopausées devraient viser 1, 200 mg à 1, 500 mg par jour.
