Le baseball peut être un sport d'équipe, mais cela ne signifie pas que vous avez besoin d'une équipe entière pour vous entraîner. Travailler seul pour affiner des compétences individuelles - telles que le sprint de vitesse, la précision de lancer et la frappe de précision - peut faire de vous un meilleur joueur et un meilleur athlète en ce qui a trait au temps de jeu. En utilisant des objets du quotidien, vous pouvez faire des activités simples à la maison et par vous-même qui peuvent améliorer vos compétences en tant qu'athlète.
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Sprint
Se déplacer rapidement fait partie intégrante du baseball. Arriver aux bases, se rendre au ballon ou courir pour une sortie rapide dépend de la possibilité de se déplacer le plus rapidement possible sur de courtes distances. Un moyen facile d'augmenter votre vitesse est de faire des séances d'entraînement sprint à domicile. Mesurer et marquer une distance de 90 pieds - la distance entre les bases sur un champ - et se déplacer. Prenez un chronomètre et chronométrez-vous en sprint d'un côté de la marque à l'autre. Entraînez-vous à entrer, comme vous le feriez à la base suivante, et en cours d'exécution, comme vous le feriez pour un seul.
Lancer
Une autre façon de vous entraîner seul est de travailler votre bras de lancement. Etre capable d'atteindre votre cible à partir d'une variété de distances avec une précision extrême est la clé du travail sur le terrain, et cet ensemble de compétences ne vient que de la pratique. Trouvez un arbre, une clôture ou un morceau de contreplaqué que d'autres ne verront pas contre vous et, en utilisant n'importe quel type de ruban visible, "X off" quelques cibles à différentes hauteurs. Entraînez-vous à ramasser la balle du sol et à frapper vos points marqués à différentes distances, en corrigeant consciemment les erreurs au fur et à mesure.
Batting
Peu importe votre position sur le terrain, chaque membre de l'équipe doit être capable de battre fort. En utilisant la même configuration que celle que vous avez conçue pour l'entraînement au lancer, essayez de frapper la balle d'un tee de baseball et directement à vos cibles précédemment marquées. Faites attention à la façon dont la balle vole en fonction de l'endroit où vous entrez en contact avec la chauve-souris et votre position. Ensuite, faites des ajustements pour apprendre à contrôler où va la balle avec votre coup.
Ressources en ligne et visionnage de jeux
Si vous ne pouvez pas vous entraîner à l'extérieur, envisagez d'utiliser des ressources en ligne pour apprendre à jouer et obtenir des conseils sur le rendement. Sites Web comme MyCoachOnline et Baseball-Tutorials. com offre une gamme complète de tutoriels et d'exercices pour les joueurs de tous les âges et de toutes les compétences. En outre, pensez à regarder un match professionnel pour avoir un aperçu de la façon dont les pros jouent, en accordant une attention aux positions, aux jeux et aux compétences de travail d'équipe.
