Sans eau, votre corps cessera de fonctionner; Plus de la moitié de votre poids provient de l'eau, rapporte le site Web Kids Health. L'eau est nécessaire à tous les organes, tissus et processus de votre corps pour continuer à fonctionner correctement. Bien que la meilleure source d'eau soit de simplement boire de l'eau propre, vous pouvez également augmenter votre consommation d'eau en mangeant régulièrement des légumes et des fruits car ceux-ci contiennent de grandes quantités d'eau. Convaincre quelqu'un de boire plus d'eau peut lui être bénéfique de diverses manières, allant du niveau d'énergie à son poids. La personne doit boire chaque jour au moins huit verres contenant chacun 8 onces d'eau.
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Étape 1
Informez la personne que l'eau peut l'aider à perdre et à maintenir un poids santé. La soif est souvent confondue avec la faim, et en buvant de l'eau régulièrement, vous pouvez réduire vos chances de faire cette erreur et de manger quand vous devriez boire. Boire un verre d'eau 20 minutes avant chaque repas et boire un verre d'eau à chaque repas peut vous aider à manger moins au repas en vous remplissant, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Étape 2
Parlez des bienfaits pour la santé de la consommation régulière d'eau. Une consommation adéquate d'eau maintient les cellules dans tout votre corps plein de nutriments et fonctionne correctement. De plus, l'eau aide votre peau à rester sèche en la gardant hydratée.
Étape 3
Sensibilisez la personne à la façon dont l'eau potable peut la maintenir sous tension. Même une légère déshydratation peut vous fatiguer et, en buvant de l'eau régulièrement, vous pouvez éviter et réduire votre fatigue.
Étape 4
Dites-lui qu'en buvant de l'eau, il peut éviter les maux de tête non désirés. Une consommation d'eau inadéquate peut entraîner des maux de tête causés par la déshydratation. L'eau potable, même lorsque le mal de tête a déjà commencé, peut aider à réduire la gravité.
Étape 5
Informez-la des conséquences de ne pas boire suffisamment d'eau. Les symptômes d'une déshydratation sévère comprennent une bouche sèche, des yeux enfoncés, une peau ratatinée qui ne rebondit pas, de la fièvre, une respiration rapide, une pression artérielle basse et un rythme cardiaque rapide. Si une personne a ces symptômes, elle a besoin de soins médicaux rapides.
Étape 6
Parlez de la façon dont l'eau ne contient pas de calories, ce qui signifie que vous pouvez en boire aussi souvent que vous le souhaitez.
Étape 7
Dites-lui d'utiliser des tranches de fruits, comme du citron vert ou du citron, pour ajouter de la saveur à l'eau si elle n'est pas assez savoureuse.
Étape 8
Discutez des bienfaits digestifs de l'eau. La consommation régulière d'eau peut vous aider à éviter de devenir constipé et à maintenir votre système digestif en bon état de fonctionnement. En outre, l'eau aidera régulièrement à éliminer les toxines de votre corps.
