Muscle Milk est un shake de complément protéique développé par CytoSport. Muscle Milk contient de nombreux types de protéines, de graisses et de 20 vitamines et minéraux. Cytosport dit que cette combinaison d'ingrédients aidera à maintenir la masse maigre. MedlinePlus. com déclare qu'un adulte en bonne santé a besoin de 50 à 65 grammes de protéines par jour et que des protéines supplémentaires peuvent ne pas être nécessaires. Si vous avez besoin de prendre des protéines supplémentaires et choisissez le produit Muscle Milk, vous devez savoir comment bien faire un milk-shake Muscle Milk.
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Étape 1
Prenez rendez-vous avec votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous avez une maladie rénale ou hépatique. Si votre médecin approuve, achetez une bouteille de Muscle Milk en poudre de 2. 47 livres dans votre saveur de préférence.
Étape 2
Mélangez deux cuillères de Muscle Milk dans 10 à 12 onces d'eau, déclare CytoSport. com. Remuez le mélange ou bien agitez. Vous pouvez prendre Muscle Milk une à trois fois par jour, en fonction de vos besoins nutritionnels spécifiques. Vous pouvez également couper la quantité d'eau en deux et ajouter du lait écrémé, du lait d'amande, du jus ou du yogourt pour faire un shake crémeux.
Étape 3
Prenez Muscle Milk avant un entraînement, après un entraînement ou au coucher. Si votre estomac est bouleversé par la prise de Muscle Milk, réduisez la dose ou prenez-le avec de la nourriture. Arrêtez immédiatement de prendre Muscle Milk si vous remarquez des symptômes d'inconfort abdominal, de selles anormales ou d'urine anormale. Alertez votre médecin.
Conseils
- Pour plus de saveur et un smoothie de type smoothie, ajoutez des baies congelées, des fruits congelés, des graines de lin ou des légumes-feuilles à votre shake.
