Un sous-produit de la consommation de protéines, l'acide urique, l'un des agents contribuant aux symptômes de la goutte, peut être contrôlé sans médicaments par des changements dans l'alimentation. L'acide urique est éliminé de la circulation sanguine dans les reins et ensuite excrété normalement. Si pour une raison quelconque l'acide urique n'est pas excrété du corps en raison d'un excès ou d'un dysfonctionnement rénal, il se dépose dans les articulations formant des cristaux d'acide urique, qui sont la base d'une arthrite douloureuse appelée goutte. Lisez la suite pour une variété de suggestions pour abaisser l'acide urique avec de la nourriture et des produits naturels de l'épicerie.
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Étape 1
Buvez au moins huit à dix verres d'eau par jour pour rester hydraté et garder l'urine diluée. Les cristaux d'acide urique ne se forment pas aussi facilement dans l'urine diluée.
Étape 2
Évitez ou réduisez considérablement les aliments contenant des purines comme les graisses animales, les viandes rouges, la volaille et les poissons plus sombres comme le thon et le maquereau, ainsi que les crustacés, les saucisses et les abats.
Étape 3
Manger des fruits et légumes frais, des produits laitiers faibles en gras et des grains entiers pour aider à créer un environnement alcalin dans le corps. Dans son livre «Alkalinize or Die», le Dr Theodore A. Baroody discute de la création d'un état alcalin, permettant au sang et à l'urine de devenir moins acides. L'état alcalin aide à neutraliser l'acide urique en aidant à le rincer plus facilement par les reins. Baroody recommande de manger des grains plus alcalins tels que le millet, l'amarante et le couscous à la place du blé.
Étape 4
Buvez du jus de cerise acidulé tous les jours pour aider le sang et l'urine à devenir plus alcalins. GoutPal. com mentionne que le jus de cerise est riche en potassium et autres nutriments, et c'est un traitement efficace pour réduire la douleur de la goutte.
Étape 5
Buvez du vinaigre de cidre de pomme biologique (ACV), riche en potassium et qui aide le mécanisme d'équilibrage acido-basique du corps. Selon Baroody et les Young dans le «The pH Miracle», bien que l'ACV contienne de l'acide acétique, il aide à stimuler les sucs digestifs qui comprennent le bicarbonate, ce qui contribue à la capacité alcaline de l'ACV. Lorsque le système est plus alcalin, l'accumulation d'acide urique ne peut pas se produire au même rythme que dans un environnement plus acide. Prenez 1 cuillère à café. dans un 8 oz. Un verre d'eau trois fois par jour selon Baroody.
Étape 6
Augmentez votre consommation de vitamine C pour aider à réduire les niveaux d'acide urique. Santé911. com suggère de prendre 1000 mg par heure au début d'une crise de goutte jusqu'à ce que la douleur disparaisse, puis 500 à 3000 mg par jour pour la prévention et pour abaisser les niveaux d'acide urique.
Étape 7
Utilisez du jus de citron pour neutraliser l'acide urique dans le corps. Bien qu'un acide lui-même, le jus de citron, comme le vinaigre de cidre de pomme, aide à promouvoir la production de jus digestifs, y compris le bicarbonate, aidant à neutraliser l'acidité dans le corps.Santé911. com mentionne que le jus de citron stimule la formation de carbonate de calcium dans le corps, ce qui contribue également à neutraliser l'acide urique.
Étape 8
Prenez du bicarbonate de soude pour neutraliser l'acide urique et alcaliniser votre corps. Baroody suggère ½ c. mélangé avec 6 à 8 oz. de l'eau prise plusieurs fois par jour selon les besoins jusqu'à un maximum de 2 c. du quotidien.
Étape 9
Mélangez ¼ à ½ c. crème de tartre avec 8 oz. d'eau pour réduire l'acide urique et aider à créer un état alcalinogène. Baroody mentionne que la crème de tartre, un acide, agit de la même manière que l'ACV et le jus de citron en stimulant les sucs digestifs, notamment le bicarbonate qui est libéré par le pancréas et favorise l'alcalinisation du sang et de l'urine. Baroody conseille en outre d'utiliser la crème de tartre en cas d'urgence pour équilibrer le corps en cas de maladie, d'intoxication alimentaire ou d'attaque de panique.
Choses à faire
- Bicarbonate de sodium
- Crème de tartre
- Citrons
- Vinaigre de cidre de pomme biologique
- Jus de cerise acidulé
- Fruits et légumes frais
- Produits laitiers faibles en gras
- Grains alcalins (couscous, millet, amarante)
- Capsules de vitamine C
Conseils
- Essayez une ou plusieurs de ces idées au fil du temps. Plusieurs méthodes peuvent être utilisées en même temps et la persistance est la clé du succès dans la réduction de l'acide urique pour prévenir la goutte.
Avertissements
- Les suggestions proposées ici sont à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer un avis médical.
