La graisse qui s'accumule autour de votre abdomen n'est pas comme les autres types de graisse sur votre corps. L'excès de graisse abdominale, selon la Harvard Medical School, augmente votre risque de maladie cardiovasculaire, d'hypertension et de diabète. De nombreuses méthodes sont disponibles pour vous aider à perdre la graisse du ventre, y compris les enveloppements de l'estomac. Il existe plusieurs types d'enveloppements gastriques, y compris des enveloppements en plastique et des enveloppements à base de plantes. L'enveloppe est placée autour de votre abdomen et, selon le type que vous utilisez, provoque la libération de graisse de votre région abdominale et détoxifie votre corps. Indépendamment du type de pellicule d'estomac que vous choisissez, il existe quelques conseils fondamentaux qui peuvent vous aider à perdre du poids.
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Étape 1
Placez l'estomac autour de votre abdomen, en vous assurant qu'il est bien ajusté mais pas serré. Couvrez l'enveloppe en portant un T-shirt ample et des pantalons d'entraînement ou des shorts d'une taille supérieure pour accueillir le rembourrage supplémentaire. Vous voulez être à l'aise lorsque vous portez un enveloppement gastrique, mais vous ne voulez pas non plus qu'il tombe lorsque vous faites de l'exercice. Si l'emballage de l'estomac que vous faites ou achetez semble trop lâche, enveloppez-le d'un bandage élastique pour le maintenir en place.
Étape 2
Engagez au moins 30 minutes d'activité aérobique par jour, tout en portant l'emballage d'estomac. En partie, la façon dont un enveloppement de l'estomac fonctionne est en améliorant les résultats de l'exercice. L'activité physique est également essentielle pour une bonne santé cardiovasculaire, peut aider à réduire le cholestérol et peut réduire votre risque de diabète. L'enveloppement de l'estomac peut vous aider à transpirer plus de calories en augmentant la température de votre corps. Cela provoque une augmentation de votre taux métabolique, de sorte que vous brûlez les graisses plus rapidement.
Étape 3
Utilisez un enveloppement d'estomac à base de plantes pour désintoxiquer votre corps à la fin de la journée. Enveloppements à base de plantes viennent dans une grande variété de recettes et vous pouvez également en avoir un appliqué à votre spa local. Il est facile, cependant, de faire son propre estomac en utilisant des ingrédients comme le sel de mer, l'eau, l'huile d'olive et l'argile d'algues. Utilisez la recette dans la section Ressources de cet article et appliquez le mélange d'emballage sur un chiffon de coton doux ou une serviette. Laissez l'emballage pendant 45 minutes, puis rincez votre corps sous la douche ou dans le bain.
Étape 4
Adoptez une alimentation saine qui met l'accent sur les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres, les haricots, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras. Un plan de perte de poids qui comprend un changement dans les mauvaises habitudes alimentaires peut également vous aider à perdre du poids tout en utilisant votre enveloppe gastrique. Les aliments riches en glucides complexes comme les fruits et les légumes contiennent des nutriments essentiels et des fibres alimentaires, ce qui aide à remplir votre estomac afin que vous consommiez moins de calories. Cette étape est importante pour le maintien de la perte de poids à long terme qui aidera également à réduire le risque de maladies chroniques évitables.
Étape 5
Soyez réaliste quant à vos objectifs à court et à long terme. La clinique Mayo explique que se précipiter pour perdre du poids vous met souvent en place pour abandonner un plan d'alimentation saine et d'exercice. Comme toute pièce d'équipement ou de nourriture qui vous aide à perdre du poids, l'enveloppe gastrique devrait être incorporée dans un plan à long terme. Essayez de perdre une livre ou deux chaque semaine, et respectez votre régime alimentaire sain, l'exercice et l'utilisation régulière de votre enveloppe de l'estomac.
Conseils
- Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier votre niveau d'activité ou d'ajouter une aide pour perdre du poids, comme un enveloppement gastrique.
