Le Cardio Glide est une machine aérobique à la maison faite par Weslo. Il comporte un mouvement peu orthodoxe non vu dans la plupart des équipements d'exercice à la maison qui fonctionne votre corps supérieur et inférieur tout en fournissant un entraînement cardio-vasculaire. Le Cardio Glide dispose à la fois d'un mode push et pull pour offrir de la variété et offrir un entraînement plus complet. Consultez votre médecin si vous envisagez de démarrer un programme d'entraînement sur la machine Cardio Glide.
Étape 1
Asseyez-vous sur le siège de la machine et placez vos pieds sur les pédales et les mains sur les barres.
Étape 2
Tirez les poignées vers votre corps ou éloignez-les, selon le mode que vous avez configuré. Repoussez avec vos jambes en même temps. Revenez à la position de départ et continuez le mouvement à un rythme soutenu pour élever votre fréquence cardiaque.
Étape 3
Effectuez des exercices d'aérobie sur votre Cardio Glide pendant 30 minutes la plupart des jours pour voir les résultats. Travaillez ainsi votre fréquence cardiaque est entre 50 et 85 pour cent de son maximum. Figure votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220.
Étape 4
Augmentez la résistance sur votre Cardio Glide pour fournir un entraînement plus intense et stimuler vos efforts de perte de poids. Tournez le collier de réglage de la résistance situé sur le cylindre de résistance sur le châssis de la machine pour augmenter ou diminuer la résistance.
Étape 5
Modifiez votre alimentation pour accompagner l'exercice régulier sur votre Cardio Glide. Mangez plus de produits frais, de grains entiers et de protéines maigres. Éliminer la malbouffe et la restauration rapide.
Conseils
- Ajustez les poignées pour le mode de traction, conformément aux instructions fournies par le fabricant. Réglez votre siège pour plus de confort en desserrant le bouton du siège, en le tirant et en faisant glisser le siège dans une nouvelle position.
