Également connu sous le nom de thyroïde ou hypothyroïdie, l'effet secondaire le plus courant d'avoir un faible taux de thyroïde est le gain de poids. En plus de cela, si vous passez par la ménopause, vous pouvez éprouver un gain de poids plus lourd, alors prendre soin de votre corps pendant ce temps est la clé pour garder les kilos en trop. Avec l'avènement des pilules et des suppléments, il existe une aide pour perdre du poids à la ménopause, même avec une thyroïde faible.
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Étape 1
Consultez votre professionnel de la santé pour un bilan de santé complet et, si un diagnostic d'hypothyroïdie est posé, votre médecin devrait vous prescrire un médicament pour la thyroïde., en soi, vous aidera à contrôler votre gain de poids. Vous remarquerez dans une semaine que vous avez arrêté de prendre du poids.
Étape 2
Faites de l'exercice régulièrement. Bien que vous ne ressentiez peut-être pas beaucoup d'exercice pendant la ménopause, il est nécessaire de faire de l'exercice pour combattre bon nombre de ses symptômes et effets secondaires, comme les bouffées de chaleur et la prise de poids.
Étape 3
Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Avec le début de la ménopause, votre taux de fer et de calcium diminue rapidement, vous devez donc manger sainement avec beaucoup de légumes à feuilles vertes et de produits laitiers pour maintenir ces niveaux. Manger sainement va également vous aider à maintenir et à perdre du poids. Consommer des aliments gras n'est pas bon pour votre condition thyroïdienne, afin de réduire les graisses vous aidera automatiquement à perdre du poids.
Étape 4
Augmentez votre consommation d'eau. Tout processus dans votre corps nécessite beaucoup d'eau, et avec le corps en cours de ménopause, votre besoin en eau augmente d'autant plus. Avoir plus d'eau vous aidera à perdre le poids qui est stocké sous la forme d'eau dans vos cellules. L'eau va également débusquer beaucoup de toxines du corps.
