La sueur peut être préjudiciable à un athlète, particulièrement au tennis, où avoir des mains sèches ou moites différence entre frapper un gagnant et envoyer la balle voler à no-man's land. La transpiration est une fonction normale du corps humain qui aide à réguler la température corporelle. Le système nerveux sympathique, responsable de la réponse de combat ou de fuite, contrôle votre transpiration; Lorsque votre corps est en alerte, comme dans un match de tennis de compétition, vous transpirez. Bien sûr, jouer dans des conditions météorologiques chaudes peut aussi vous faire transpirer excessivement.
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Étape 1
Consommez des aliments qui contiennent du sodium. Cela peut vous aider à retenir plus d'eau et contrôler vos mains moites. Il est préférable de manger des aliments sains qui contiennent du sodium que la malbouffe; opter pour le bouillon de poulet ou de jus de légumes plutôt que des frites ou des croustilles.
Étape 2
Portez des bracelets et changez-les fréquemment tout au long du match. Les bracelets peuvent absorber la sueur sur votre visage et vos mains pendant un match sans avoir à aller sur la touche, ce qui n'est pas toujours possible entre les points. Cependant, plus vous transpirez, moins les bandes de poignet deviennent absorbantes, alors changez-les souvent pendant les changements.
Étape 3
Changez le grip de votre raquette avant votre match. Les surgrips peuvent aider à empêcher la raquette de glisser dans votre main. Cela devient encore plus important pendant les journées excessivement chaudes. Selon l'adhérence particulière, il peut perdre sa friction après plusieurs allumettes. Mettez une nouvelle prise sur votre raquette avant chaque match pour vous assurer qu'elle est la plus abrasive possible.
Étape 4
Amenez beaucoup de serviettes dans le match. Les serviettes sont l'une des façons les plus efficaces, et parfois la seule, de contrôler et d'éponger la sueur sur vos mains, vos bras et votre visage pendant un match. Utilisez les serviettes pendant les changements, et placez une serviette derrière ou sur le côté de la ligne de base pour un accès facile entre les points.
Choses dont vous aurez besoin
- Aliments riches en sodium
- Poignets
- Surgrip
- Serviettes
Tips
- Consultez un médecin et assurez-vous de ne pas avoir de problèmes de santé - - comme l'hyperhidrose palmaire - qui contribuent à la transpiration excessive. Dans certains cas, l'hyperhidrose palmaire peut être soulagée par une chirurgie mineure ou des traitements topiques.
Avertissements
- Expérimentez avec l'utilisation des bracelets pendant la pratique. Comme ils fournissent une nouvelle sensation, s'habituer à eux avant de les porter à la concurrence pour éviter la distraction.
